置き換えダイエットを続けるコツ

１食置き換えダイエットを実践しています！
現在利用中の「リゾット風」「雑炊風」に巡り合うまでは、中々、思う様に行かず、紆余曲折、挫折続きの数年間でしたがこれはわたしに合っているようです。
置き換えダイエットが続かない理由のひとつが、デザート風のものが多く、味や食感に飽きてしまうこと。オルビスのプチシェイクやマイクロダイエットのデザートなどもおいしいのですが食事系じゃないとダメみたいです。
その他、独特の風味の物も多く、１度、ＮＧになりますと、間を置きましても、再び口にする事が難しく、決して安くはない商品の殆どが、数袋づつ残っています。

置き換えとはいえ、食事は食事！質も大切にして

麺類が大好きな私は、低カロリー麺には随分期待し、何種類かを試しましたが、少しの麺にスープが添付されているだけの物が殆どで、仮に、自分でトッピングするにしましても、独特の麺やスープとの相性など難しく、満足できませんでした。
私の結論は、置き換え食は、最低でも「１回の食事として満足する味とボリュームが大切」に尽きると思います。
加えて、低カロリーでも、各種栄養素をしっかり含み、安心して、１食を置き換えられる信頼性も必要と感じています。
勿論、出来るだけ、自分好みの美味しい物を選ぶ事が大事だと思います。

置き換え食はリセット食としても使える

今の私は、目標体重をクリアし、リバウンド対策として、置き換え食を利用しています。
朝食、昼食、おやつなど食べ過ぎてしまった時などは、その日の夕食に、前日の夕食時の過食には、翌日の朝食か昼食に代用し、コントロールしています。

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