美脚の大敵！セルライトができる原因と自宅マッサージで解消するコツ

セルライトのない脚は、美脚の条件のひとつであるといえますね。

現在、セルライトで悩んでいて、なおかつ、努力をしているのにも関わらず、セルライトがなかなか解消できない……という方も多いことでしょう。
セルライトは、いったんできてしまうと解消がとても厄介……。

それでは、美脚の大敵であるセルライトができてしまう仕組みと、セルライトを解消する方法について、ご説明をさせて頂くことにしましょうね。

セルライトができる原因

まずは原因から。
いちばんの大きな原因、それは「代謝不良」です。
私たちの身体中の細胞は、日々新陳代謝を繰り返し、身体の内部の古くなった老廃物や水分はリンパ管を通り、体外へ排出されて行きます。

ところが、リンパ管に詰まりが起きてしまうと、老廃物や水分は体内に留まり、特に身体の中でも新陳代謝の働きが鈍くなりやすい、お腹、太もも、お尻などに溜まりやすくなります。
すると、それらの老廃物と水分は脂肪細胞に絡みつき、塊となってしまいます。それこそがセルライトなんです。

そして、それを放置しておくと、セルライトが血管を圧迫することになり、ますます血行が悪くなり、解消が困難な状態ともなりかねないんです。
つまり、イタチごっこになってしまう、ということですね。

血行不良、代謝不良が招くセルライト

ではなぜ、お腹、太もも、お尻などの部位は代謝が鈍くなりやすいのでしょうか？

その原因は、それらの部位を動かす機会が少ないことによる「血行不良」です。つまり、血流の流れが悪くなるということ。
肥満しているわけでもないのにセルライトだけが目立つ、という方がいらっしゃいますが、これもやはり、「血行不良」による「代謝不良」が原因となって起きています。

ということは？

「血行不良」を改善し、代謝機能を高めることが、セルライトの解消につながるということですね。

太ももなどのセルライトを改善するには？

ますば、「血行不良」の改善です。これには、スポーツを行うというのもひとつの方法ではありますが、大きな塊となったセルライトは、そもそも燃焼しにくくなっているため、スポーツだけで解消することは難しいと考えて下さい。

では、どうすれば？

それには、毎晩の入浴でぬる目のお湯にゆっくりつかること。じんわり汗ばむ程度が目安です。
このときに、ご自身のセルライト部分をつかんでみてください。
びっくりするほど硬くなっているのがわかるはずです。
これを柔らかくすることが、セルライト解消への第1歩となります。

セルライトの除去は根気よく

それには、「揉み出しマッサージ」がいちばんのオススメですね。
とはいえ、マッサージを始めた当初はとにかく硬くて、これってエンドレス……？と、感じてしまうかもしれません。
ですが、毎日根気よくマッサージを行うことで、徐々にセルライトはほぐれてきます。

お風呂は身体を温め、代謝機能を高めるにはもってこいの場所です。
ぜひ、あなたのリラックスタイムを、セルライト解消の場として活用してみて下さいね。

また、入浴の前後に水や白湯など、カロリーのない水分を摂取することにより、さらに汗をかきやすくなり、代謝機能が高まりますよ。

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