血液って、健康体でいるために重要なんです。何せ、食べて得た栄養素を全身に運んでくれるのですから。 その血液の出来がよろしくない筆者。貧血気味ですぐバテ易いのですが、そんな頼りない体にうれしい食材が「ホウレンソウ」です。 &n …

　「森のバター」こと、アボカド。美容食として有名ですが、アボカドに含まれるどんな栄養素が美容にいいのでしょうか。   バターと言われるだけあって、野菜なのに脂質があることはよく知られていますよね。でも、アボカドの脂質は美容にとって …

  　長時間のデスクワーク。ああ、よく働いた。ちょっとトイレ…。といって立ち上がると、クラクラっとしてしまう、なんてことありませんか？ 立ちくらみの原因は貧血です。この貧血にいい食材が、なんと牛肉なのです。   貧血改善 …