魚料理は美を目指す女子の強い味方。お肉よりも軽く、野菜よりも食べ応えがある。しかも、青魚には血中コレステロールを減らしてくれる脂肪酸という物質も含まれている。魚を食べた方が健康には良い、とよく言われていますよね。 確かに魚をメ …

  女性にとって、月に一度の憂鬱、月経。この月経の前に起こる月経前症候群に悩む女性は少なくないといいます。 症状の主な原因は、女性ホルモンの乱れ。バランスが崩れてしまうそうです。これによって、イライラや眠気、肌荒れ、むくみや便秘と …

  朝から晩まで、仕事漬けの働き女子。唯一の楽しみは、帰宅後海外ドラマをゴロ寝して見ながら、ポテトチップスを食べること。（筆者です。）そんなストレスフルな女子の強い味方が「牛乳」です。 牛乳にはカルシウムが多く含まれていることはご …

  老化防止に良い、サーモン。サーモンには老化防止の効果だけでなく、アレルギー肌や敏感肌といった刺激に弱い肌の強化にも一役買ってくれる効果もあるのだとか。 さらに、脳の活性化に効果があるＤＨＡや、血液をサラサラにしてくれるＥＰＡも …

  　唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれており、脂肪燃焼効果があるとうことは、美容に興味のある方ならご存知のことだと思います。 からーいものを食べれば体もポカポカ。ものすごい辛いものを食べればその分脂肪も燃焼される。 そんな …

  「アサイー」をご存知ですか？今ちまたで「美容にいい」と話題のフルーツです。 見た目はブルーベリーに似ている、ブラジル原産の植物。モデルさんやタレントさんなど、美を売りにしている方々に大変人気だというのです。   アサ …

　ご存じ、ハリウッド女優のグウィネス・パルトロー。元ブラッド・ピットの彼女で、現在は一児のママさんです。   彼女が出演していた、スペインの食を巡る海外の旅番組「スペイン・オン・ザ・ロード」で、グウィネスは「ワインさえあればいい」 …