ヨガというと、柔軟に体を動かし、「それはどうなっているの？」と思うような難解なポーズを思い浮かべる方も多いと思います。そういったイメージで、「私は体が硬いから、ヨガは無理……」と考えてしまう方もいるかもしれません。 &nbsp …

  今までも「笑い」について書かせていただきましたが、今回は笑いの効果をもっと詳しくご紹介したいと思います。 毎日色々な出来事があり、いつもどこでも笑っているということは難しいと感じることがあります。面白いことも無いのに、笑うこと …

  ホットヨガを体験するには、お家では難しい……。ホットヨガは室温39度前後、湿度を55％～65％にしておく必要があるからです。そのために発汗効果が高く、美容には最高なのですが、どうしてもホットヨガを行えるスタジオに行かなくてはな …

  ヨガとホットヨガの違いは何なのでしょうか？　同じ「ヨガ」というくくりになっていますが、実際に体験してみると、大きな違いがあります。 是非、ヨガもホットヨガも使い分けて、その時の自分にあった「ヨガ」に挑戦してみてください！ &n …

  めっきり秋の気配が漂う季節になりました。もう気がつけば年末までのカウントダウンですね。秋から冬は汗をかかなくなるので、ヨガを始めるには最適の季節です。ただし、寒暖差があるので、ヨガの行き帰りの服装にはくれぐれもご注意ください。 …

  ヨガを始めてから、ヨガの精神、ヨガお哲学、ヨガの考え方に興味を持ち始めました。宗教的な考えもあるとは思い、ちょっと手が出しにくい書物もあるのですが、是非読書の秋、一冊ご興味をもたれた方は手にとってみてください。 難しいと感じる …