今、流行りの妖怪ウオッチ。 見ていますか？ 見てない方もこのアニメのダンスは見た事ある方も多いのでは？ エンディングのダンスが有名ですが、オープニングも楽しいですよ。   オープニングの「ゲラゲラポー」と言いながらする動き。 結構 …

  運動って「さあ運動するぞー」と気合を入れてする運動と、気が向いた時にちょこちょこする運動がありますよね。 そんなちょっとしたときにする運動も積み重ねればきちんと効果が出るものです。 今回はそんなちょっとしたとき、ふと気が向いた …

  体はバランスを取ろうとすると自然と胴周りの全ての筋肉を使います。 どこか一ヶ所だけの筋肉ではバランスを崩してしまうので全ての筋肉が協力し合うのです。 胴周りが引き締まってスッキリした体になるバランス運動を今回はご紹介致します。 …

  二の腕のプニプニの悩みは尽きませんよね。 今回はタオルを使って二の腕をスッキリさせる運動のご紹介です。 是非タオルを用意してやってみて下さいね。   タオルを引っ張る！エクササイズ ではタオルの両端を持ちましょう。 …

  今回はちょっと変化球です。 良い子は真似しないで欲しいお行儀が悪い運動方法です。 でも悪い事だからちょっと楽しい。 そんな足痩せ運動をこっそりお教えします。 白い目で見られない様に１人の時にやってみて下さいね。 もう普通の運動 …

今回はとにかくキックをしまくって足痩せ運動をしましょう。 たかがキック。されどキックです。   キックもやり方次第で足痩せ運動になります。 更に小尻にもなれますよ。 是非キック運動を試してみて下さい。   脚痩せに効果的 …