金曜日は腕痩せに効く運動を重点的に行ないます。 起きたらまず腕のストレッチをしましょう。 腕の筋肉は痛めやすいのでしっかり筋肉の目を覚ましてから腕の運動を始めましょう。 普段なかなか鍛える機会が少ない二の腕部分。 でも、やれば …

  ヒップがキュッと引き締まるエクササイズを集めてみました。 毎日行う部分痩せ運動。毎週木曜日はお尻痩せメニューを実践してみませんか？   朝一番に行いたい小尻運動 木曜日はいわゆる『小尻』にする１日です。 朝起きたらベ …

  今日は水曜日ということで、ウエスト痩せにチャレンジしてみましょう！ どれもちょっとした運動ばかり。でもその積み重ねが大事なんです。 月曜日～金曜日を通せば全身のダイエットに繋がりますよ。   ツイスト歩きでお腹痩せ …

  小さな運動の積み重ねで体を作っていきましょう。 ちょこっと運動ダイエットを私と一緒に始めてみませんか？ 今回は火曜日に行う顔痩せメニューをご紹介します。   おしゃべりも運動のうち？ 顔痩せの日はよくしゃべりましょう …

今回はちょっと思考を変えてみましょう！ なりきりダイエットです。 今回変身するのは『応援団』です。 「実はちょっとやってみたかったあの応援団の動き。」 そう思った事がある方も多いのではないでしょうか？ かっこいいですもんね。 実はあの動きは …

子供と遊ぶ時って何をせがまれますか？ だいたい「高い高いしてー！」って言われますよね。 我が家では最近「横い横いしてー！」と言われます。 私が始めたダイエット運動です。 これがかなりのくびれ運動になるのです。 １人じゃココまでウエストに負荷 …