リストバンドにレモン精油を！スポーツ時の集中力を高めるアロマテラピー

アロマテラピーと聞くと、なんとなく、おうちで楽しむものって思っている人がいるかもしれません。
部屋の中でルームスプレーを使ってみたり、アロマライトを楽しんだり、確かにインドア派な印象ですよね。
女性なら化粧品やクラフト作りに熱中してしまう人も多いです。

 
しかしながら、意外とスポーツをするときにも活用できちゃうんですよ。
実際にプロのスポーツ選手も気分転換に使ったり、身体のメンテナンスにアロマを利用したりすることが増えつつあります。

リストバンドに精油をたらしておく

一般の人はプロとは違うので、さほど激しい運動をすることはありませんから、特別な使い方をする必要はありません。
でも、スポーツをするときにアロマも常備しておくと、より楽しくスポーツを楽しむことができるはずです。

 
まず、スポーツを始める前に集中力を高めるアロマとしてレモンのアロマがおすすめです。
利用方法は芳香浴で十分ですが、リストバンドなどに精油を数滴落として、自分が嗅ぎたいときに嗅げるようにしておくと、集中力を持続させることができます。
集中力を高めるという意味では、勉強の時に使ってもいいアロマです。

サンダルウッドで精神集中

また、瞑想やヨガなどのより深い精神集中をしたい時は、サンダルウッドのアロマがおすすめです。
サンダルウッドはインド原産のアロマで、昔から瞑想用に用いられてきました。
今やインド産のサンダルウッド・インドは、高級なものなので、代わりにオーストラリア産のサンダルウッド・オーストラリアが多く出回っています。

オリエンタルな香りのパチュリーもオススメ

サンダルウッド以外にも、パチュリーやオレンジスイートをプラスするのも良いですよ。
パチュリーは虫除けのアロマとして有名ですが、ちょっと独特なオリエンタルな香りがします。
気持ちを穏やかにしてくれる効果もあるんです。
オレンジスイートは、その甘い香りで疲れた心を元気に明るくしてくれる効能があります。
実は、オレンジの果実は絞ってジュース等になりますが、同時に果皮から精油がとれるため、オレンジスイートの精油は比較的安価だったりします。

手作りスプレーでも、十分アロマテラピーを楽しめます

室内に香りを拡散されるために、アロマディフューザーを利用するのもいいですし、もっと手軽にやりたいなら、エッセンシャルオイルと精製水、そして無水アルコールを加えたアロマスプレーをさっと空気中に吹きつける方法もあります。

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