毎日飲むお茶で無理なくダイエット！タンポポコーヒーの美味しい作り方

普段、何げなく飲んでいるお茶ですが、意外な方法でダイエットに活用することができます。今回は、そんなお茶の香りでダイエットできる方法をご紹介します。

運動前にお勧めの香り

ダイエットには欠かせない運動です。しかし、
「身体を動かすのが好き」
という人で、ダイエットに悩まれている人は意外に少ないのではないでしょうか。多くの人が、
「少しの運動で多くの効果を得たい」
と考えているはずです。

そんな方にお勧めなのが、コーヒーや紅茶です。コーヒーや紅茶に含まれるカフェインには、脂肪の燃焼効果を上げる働きがあるといわれています。さらに代謝を促進し、むくみも解消するので、運動前には積極的に飲むようにしましょう。

ただ、毎日、飲んでしまうと、あまり多くの効果を期待することができないので、運動前にだけ飲む方が、より多くの効果を得ることができます。又、紅茶やコーヒーに砂糖やクリームを入れすぎてしまうと、カロリーを摂り過ぎてしまうので、ブラックコーヒーや砂糖、ミルクを入れない紅茶を飲むようにしましょう。

タンポポコーヒーでむくみ解消

ダイエットは、水分を上手く循環させ、代謝のサイクルを整えることが非常に大切です。そこでお勧めなのが、別名「おねしょのハーブ」ともいわれるタンポポコーヒーです。利尿作用が強いので、ダイエットの大敵、むくみに効果的といわれています。利尿作用だけでなく、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、肝機能の働きを助ける働きもあります。

市販のタンポポコーヒーもありますが、自分で手作りすることもできるので、その方法をご紹介します。

用意する物

・タンポポの根（ドライハーブ）…30g

作り方

（１）フライパンで焦がさないようにタンポポの根を炒ります。

（２）焦げる直前で、フライパンから取り出し、ミキサーで少し粒が残るぐらいまでパウダー状にし、再び、軽く煎ります。

（３）（２）の作業を３回繰り返すことで、コーヒーのような味わいを楽しむことができます。この作業が少ないと、焦げ臭かったり青臭い香りがしてしまい、あまり美味しくなくなってしまいます。

飲み方

（１）コーヒーを入れるように、フィルターにタンポポコーヒーの粉を入れます。

（２）フィルターに沿うようにお湯をゆっくり注ぎ、コーヒーをいれます。

 
香ばしくて、コーヒーのような味わいですが、ノンカフェインなので、毎日飲むことができたり、妊娠中でも美味しく飲めたりする点が、タンポポコーヒーの魅力でもあります。

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