香りにはダイエット効果があった！レモン精油の上手な活用法２パターン

「ダイエットが効率よくなるような便利な精油……」
というようにダイエットを目的として、アロマを始められる人は少なくありません。そんなダイエッターの方にお勧めの精油が「レモン」です。

レモンソルトでマッサージ

レモンの香りには、交感神経を刺激する働きがあります。交感神経が刺激されると代謝がアップするので、「痩せやすい身体」になるので、非常にお勧めです。
そんなレモンの力を最大限に活かせるのが、レモンソルトでマッサージするという使い方です。

用意する物

・レモン精油…２滴
・ラベンダー精油…１滴
・グレープフルーツ精油…1滴
・天然塩…小さじ１
・グレープシードオイル…大さじ１

作り方

（１）ミキサーで天然塩を細かく削ります。
（２）細かくした天然塩にグレープシードオイルを加えよく混ぜます。
（３）（２）に３種類の精油を加えて、さらによく混ぜて完成です。

使い方

身体を綺麗に洗った後、マッサージソルトを手にとり、気になった部分を念入りにマッサージします。太ももやお尻など、セルライトが溜まりやすい部分を特にマッサージしてみましょう。
最後にお湯で洗い流したら、終わりです。マッサージ後は、肌がツルツルになるのが、分かります。

注意点

光毒性があるので、外出前にこのマッサージソルトは使用しないでください。又、マッサージしすぎてしまうと、肌が傷ついてしまうので、週に２回から３回の使用が、お勧めです。

レモンスプレーで集中力アップ

ダイエットのために運動をしていても、ついつい集中力が途切れてしまう、というようなことはないでしょうか？
そんな時にお勧めなのが、レモンルームスプレーです。
レモン精油には、血液の循環をよくする働きがあるので、運動の効率をアップさせることができます。さらに集中力を高める働きもあるので、運動に集中することができます。

用意する物

・レモン精油…５滴
・無水エタノール…小さじ１
・水…小さじ５
・スプレー

作り方

（１）スプレー容器に無水エタノールとレモン水を入れてよく混ぜます。
（２）（１）に水を加えて再びよく混ぜ合わせたら完成です。

使い方

運動をする際、このスプレーを周囲にスプレーします。爽やかな香りがする中で、運動に集中するだけという簡単さです！
冷暗所に保存すれば、１ヶ月ほど保存することができますので、一度作ってしまえば、簡単に使うことができるのが、このレモンスプレーの魅力でもあります。ぜひ運動前に、このレモンスプレーを作ってみましょう。

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