合わない枕が首にシワを刻む！自分に合うオーダーメイド枕のススメ

寝姿勢がシワに影響することを知っていますか？　表情ジワというものがありますね。いつも眉間にシワを寄せる癖のある人は、眉間のシワが取れなくなるように、長時間シワが寄っているところにシワは刻まれ、取れなくなります。

 
人間は人生の約３分の１の時間を寝ることに費やします。寝ている時間はシワが刻まれるのに、充分過ぎる時間なのです。寝ているときにどこかにシワが寄っていると、そこは確実にシワが刻まれます。

 

高い枕を使うと首にシワが寄る

　一番影響があるのは首です。チョーカーやネックレスのように、何本も横に入るシワ。これには寝ているときの首の角度が、ダイレクトに影響します。シワができる人は、高い枕を使っていませんか？　枕が高いためにあごを引いた状態で寝てしまっており、その時にできたシワが刻まれているのです。

かといって枕が低過ぎる、または枕をまったく使わないのも考えものです。今度は頭が反り返ってしまい、呼吸が苦しくなります。それが毎日何時間も続くとなると、かなりのストレスです。睡眠は心も体も休める時間ですから、なるべくストレスなく気持ちよい状態を作ってあげたいものです。顔には、微笑みが浮かんでいるくらいのイメージです。

 

ちょうど良い高さの枕を手に入れるには？

　そこで効果的なのが、枕をオーダーメイドしてしまうことです。お値段が高い印象があるかと思いますが、今は普通のデパートでも１万から１万５０００円くらいで作ることができます。首のカーブを専用の器具で計測してもらい、自分の首に最適な高さの枕を作るのです。市販の枕は、どこの部分もすべて高さは均一ですよね。でもオーダーメイド枕は、首に近い部分、後頭部が当たる部分、寝返りを打ったときに顔が当たる横の部分と、パーツごとに高さを変えてくれます。これによって首のカーブにぴったりフィットし、また寝返りも楽に打てるようになるんです。

 

適切な高さの枕を使うことで肩コリが解消される例も

　寝ているときの肩と首の高さを揃えることは、首のシワを予防するばかりか肩コリ解消にもつながります。日中頭を起こしている時は、どうしても重力の影響で首が詰まりがちです。寝ている間に首のカーブを正しく支えてあげることで、首の詰まりを伸ばしてあげるイメージです。首筋のリンパの流れもが滞らなくなるので、起きた時に顔がむくんでいるということもなくなります。

 

柔らかすぎる寝具にも注意を

　他には、枕や敷布団が柔らか過ぎるのもよくありません。ホテルのベッドのような柔らかな寝具は、寝る直前はとても気持ちよく幸せな気分になれますが、正しい寝姿勢を保つには不向きです。体の重さで沈みこむからです。ある程度の固さのある寝具の方がお勧めです。