女性のサイクルを味方につける！生理周期に合わせたスキンケア法

　女性なら誰しも生理周期と肌の関係を考えたことがあるはず。少なくとも「生理前には肌がすごく荒れる」「生理後何日か経つと肌の調子がすごくよくなる」という何となくの感覚は女性全員に共通しているはず。

 
肌は体の内部を如実に表す器官、女性の体は生理周期によって大きく影響されますから、肌が生理周期に左右されるのは仕方のないことなのです。デートや合コンの日程と肌荒れの期間が重なると最悪。思わず「どうにかして日程を延期できないものか？」と考えてしまうほどです。

 

生理中は肌ケアの効果が高まりやすいとき

　しかし生理というのは女性だけに与えられた大切なデトックス機能。女性は生理があるおかげで、毎月デトックスできます。男性の何倍も早く体に溜まった毒素を排出し、細胞を生まれ変わらせることができるんです。そのメリットを考えると、肌荒れも生理中のわずらわしさも何とか乗り切れそうな気がします。それに周期に合わせた肌ケアを行えば、肌ケアの効果を何倍にも高めることができます。女性の周期を無視し、いつも同じ肌ケアを行うことはとてももったいないことなのです。

 

生理中は普段より保湿に重点を置いて

　まず生理中の肌のことです。まさにデトックスを行っている真っ最中。体も肌も自らを大掃除中です。この時期は普段では考えられないほどの血液が体の外に出て行きますから、体温が急激に下がります。体温が下がると肌の水分が奪われ、乾燥肌に傾きます。この期間の肌ケアはとにかく保湿重視。普段化粧水と乳液だけで終わらせている人も、クリームでふたをするようにしましょう。

 

生理後は肌の安定期

　生理が完全に終わると、肌にとって黄金期が到来します。この時期は非常に肌が安定し、トラブル知らずで過ごせます。比較的安定しているこの時期には、少し思い切った肌ケアでも大丈夫です。ピーリング、ゴマージュなど角質ケアを取り入れましょう。今まで使ったことのない新しい化粧品に挑戦するのも、なるべくこの時期にすることをおすすめします。

 

生理前の1週間は肌トラブルに注意を

　生理が始まる１週間前くらいから、肌は急激にトラブルを抱えるようになります。どんなに気をつけていても、ガサガサ、ゴワゴワ、ニキビなどに悩まされるのがこの時期。おすすめはこの生理前時期用の、化粧水・乳液などの肌ケアセットを用意しておくことです。低刺激にこだわった、できれば無添加の少々お値段がはっても、いつもより質のよいものを使いましょう。できるだけ肌に負担をかけずに「静かに見守る」姿勢が大切。美白や角質ケアなども、やめておいた方が無難です。次に来る肌の黄金期の準備期間だと思って、あせらずおおらかな気持ちで、いつもより丁寧に肌ケアを行いましょう。