もっとおいしくプーアル茶！飲み方＆おすすめブランド

美味しくて体にも優しいプーアル茶を飲みたいけれど、どれを選んだらいいのか迷うし、どんなふうにして飲んだらいいのか分からない。
そんな疑問を持つ人も少なくないことと思います。

実際お茶というと、緑茶も紅茶も中国茶も、全部同じように淹れて飲む人が多いですが、本当はそれぞれのお茶を活かすための淹れ方や飲み方が、お茶の数だけあるものです。

ダイエットにも美容にも健康にも役立つ、魅力的なプーアル茶を美味しく飲むための飲み方や、オススメのブランドをご紹介したいと思います。

茶器を選ばず飲める！プーアール茶を入れるコツ

鉄のやかんと相性が悪いどくだみ茶などと違って、プーアル茶は茶器を選ばず、どんなやかんや茶器でも淹れることのできるお茶です。

淹れ方は100mlの熱湯に対して、茶葉1gを用意し、よく解した茶葉をまずは熱湯にさっと10秒くぐらせてお湯を捨てることで、茶葉の埃を取り除いたり、成分を抽出しやすくする洗茶を行います。
その後、再びカップや急須にお湯を入れて、5分（カップに直接の場合は約1分）蒸らせば美味しく飲むことができます。

失敗しないコツは、茶葉を予めよく解しておくことと、急須やティーポットで淹れる場合は、一杯ずつの量のお湯をその都度入れて、残さないことです。急須やティーポットにお湯を残さないことで、二杯目、三杯目のお茶も美味しくいただくことができるようになります。

また、急須やカップで淹れる以外にも、そのままティーバッグや茶葉を煮出して飲む方法があります。
煮出す場合は、500mLの沸騰したお湯にティーバッグか茶葉5gを入れて、沸騰したまま5分間弱火にかけて出来上がりです。

一回ずつ淹れるのが面倒だったり、暑い季節に冷たいプーアル茶をたっぷり楽しみたい場合は、まとめてプーアル茶を煮出し、保温ポットや冷蔵庫に保存するのもお勧めです。
お気に入りのカップやティーポットを用意して、楽しみながらプーアル茶を飲んでいきましょう。

ベストタイミングは「食事と一緒に」

プーアル茶の飲み方としてお勧めしたいのは、やはり食事や間食のお供として楽しむことです。
理由はプーアル茶に含まれている重合カテキンや没食子酸というポリフェノールが、食事や間食から摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑制する効果があることと、脂肪分解酵素のリパーゼが脂肪分を効率良く分解するからです。

食事や間食は脂肪分や糖分の多いものほど美味しく感じるものですし、たくさんの量を食べてしまいがちです。
しかしプーアル茶を食事や間食と一緒に摂取すれば、同じものを食べても太りにくくなるだけでなく、血糖値の急激な上昇を抑えることもできるので、生活習慣病の予防もできて、健康的にダイエットを実現することにも繋がります。

ただし気を付けなければいけないこともあり、いくら脂肪分や糖分の吸収を抑える働きをするお茶だからと言って、たくさんの量を食事中に摂取することは控えた方が良いようです。
何故なら、食事中に水分を取り過ぎると、胃液が薄まって消化力が落ちてしまいますし、プーアル茶にもカフェインが含まれているので、あまり大量に摂取すると、食事に含まれている鉄分の吸収を妨げることにもなりかねないからです。

常識の範囲内で飲む分には問題のないお茶なので、適量を摂取してその効果を実感していくことをお勧めします。

プーアル茶をアレンジして楽しんでみる

プーアル茶をお茶そのものとして楽しむのもいいですが、ちょっとアレンジを加えるとさらに美味しく、プーアル茶を楽しむことができます。

ウーロン茶と合わせてみる

プーアル茶と同じようなダイエット効果を持つ、ウーロン茶とプーアル茶の相性はばっちりです。様々なブレンド茶が販売されているように、ウーロン茶とプーアル茶の茶葉をミックスして、オリジナルのブレンド茶として楽んでみましょう。

ゼラチンを加えてゼリーにしてみる

板ゼラチンや粉ゼラチンをプーアル茶に加えて、ゼリーを作るのもお勧めです。
甘味のないプーアル茶そのもののゼリーは、ヨーグルトや乳製品との相性も良いので、ヘルシーなスイーツとして楽しむこともできますし、プーアル茶ゼリーにはちみつや練乳、ガムシロップをかけてそのまま頂くのも美味しいです。
ダイエット中の空腹時のおやつとしてもお勧めのレシピなので、気になる人は作ってみましょう。

オススメのプーアル茶のブランドは？

プーアル茶はスーパーやドラッグストア、デパートなどの店頭でも、たくさんの種類が販売されています。
どれを選んだらいいか迷うところですが、入手しやすいお勧めのプーアル茶をご紹介したいと思います。

◎荒畑園 国産プーアル茶茶流痩々 2,500円（税別）5g×30包
こだわりの栽培環境で栽培された茶葉から作られた安心して飲むことができるプーアル茶です。

◎丸成 有機プーアル茶 210g 966円（税別）
農薬を使用しない有機栽培で栽培された茶葉を使用したプーアル茶です。リーズナブルな値段も魅力です。

◎タニタ 丸の内タニタ食堂の有機金花プーアール茶 （500mLペットボトル 約150円くらい）
有機栽培のプーアル茶がペットボトルで手軽に楽しめる商品です。茶葉からプーアル茶を淹れるのが面倒な人や、時間のない人にお勧めです。

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