もっと効果をアップする！半身浴４つのヒント

背中ニキビ

これから半身浴をしようとする方に、おすすめの豆知識を公開します。

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半身浴は知識次第で、より快適なものとなりますので、是非参考にしてください。

入浴剤で快適な半身浴を～一番風呂の違和感の理由

半身浴ではなくても、一番風呂のときに肌がピリピリするような違和感を覚えたことのある方は多いと思いますが、その理由は、水道水に含まれる塩素です。

塩素には殺菌作用があるため、衛生のために水道局が添付しています。これが皮膚に吸着することで肌への刺激を感じます。

何故一番風呂特有の違和感なのかというと、塩素は、最初にお風呂に入った方の皮膚のアミノ酸と結合するので、その後に違う方がお湯に入るとピリピリ感がなくなるのです。

この違和感を消すには、塩素除去剤が入った入浴剤を選ぶのが一番良い方法です。

入浴際には、必ず成分を記載しなければなりません。その記載されている成分に「Ｌ－グルタミン酸ナトリウム」「ビタミンＣ」と表記されている入浴剤は、水道水に含まれる塩素を取り除く目的があって配合されています。

半身浴は、発汗作用が強いので、汗と一緒にミネラルやビタミンも放出されます。
また、通常の入浴とは異なり、長時間の入浴が目的ですので、脱水症状をおこしてしまう可能性があります。

ここでおすすめなのは、半身浴をする前後だけではなく、「半身浴の最中」に、お水やスポーツドリンクを飲むことです。

汗をかいた分だけ痩せるわけではありませんので、ダイエット効果を期待して水分をとらないといった考え方は非常に危険です。上手な半身浴に水分補給は必須です。

半身浴は、お湯に浸かっている部分だけを温めるのではなく、ゆっくりと入浴することにより、全身を温めます。
お肌のトラブルに半身浴が良いとされるのは、このあたため効果が認められているからです。顔のニキビ体質に長年悩んでいた方が、半身浴でその悩みを改善したという話も多くあります。

血行を良くすることで、毛穴にたまる黒ずみのもととなる角栓を除去する効果があります。
血行が良くなれば、スキンケアもより効果的になりますので、半身浴とスキンケアを同時に進行させることで、お肌はどんどんきれいになっていきます。

ただお湯に浸かっているだけでは時間を持て余してしまうといった方は、空間を自分で作る楽しみを探してみてください。

「バスルームにお気に入りのキャンドルを灯してムードを演出する」「入浴剤を自分で作る」など、自分に会った空間を作ってみてください。