脂性肌のお悩みにはスキンケア、メイク、そして食事が解消への近道！目指せテカリレスな肌！

朝しっかりお化粧をしたのに、夕方にはテカリが目立つ、なんていう方も多いのではないでしょうか。
お化粧直しに時間をかけられない方のために、手軽にできるテカリや皮脂の抑え方をご紹介します。

季節あったファンデーションを使いましょう

最近では、マットな仕上がりのパウダーファンデーションよりも、保湿効果のあるクリームファンデーション、ＢＢクリームなどが人気のようですね。
確かに、液体やクリームタイプのような、うるおいやツヤのある仕上がりは、お肌を若々しく見せてくれるので、お化粧している間気分的にもアップしますよね。
しかし、皮脂や汗が出やすい季節には、過剰にツヤツヤとした仕上がりの肌になるのはどうかと思いませんか。

クリームファンデーションにはパウダーを必ず合わせて

クリームファンデーションの上から皮脂を抑えるパウダーをのせると、ツヤが抑えられ、同時にメイクも崩れにくくなり良いですよ。
余分な脂が出たら、ティッシュを使って顔全体を押し付けるようにして脂をとりましょう。ティッシュの繊維で傷ついてしまうので、ゴシゴシ擦ってはいけませんよ。
テカリが気になるからといって、こまめに洗顔をしたり、あぶらとり紙で顔の脂をとったりするようなことは、おすすめできません。
皮脂をとりすぎることで、ますます皮脂が出てしまうからです。

脂性肌には食事や運動が効果的

脂っぽく吹き出物が増えた時はたいてい食生活が乱れているときなんです。
そんな時は和食をいただきましょう。
和食をつくる時間がない方、たくさん作る必要はないんです。
作ってほしいのは根菜たっぷりの薄味のお味噌汁、これだけで良いんですよ。
これなら出来そうでしょう？
あとはご飯をたいてください。スーパーで買ってきた納豆とお味噌汁、ごはん、これを夕食にいただきましょう。
効果が出るのが早い方なら翌日から脂っぽさよりも水分量が増えお肌がみずみずしくなってくるのを感じると思います。

飽食の現代人

現代人は食べ過ぎと言われていますので、時々こんな粗食も良いですよ。
納豆でタンパク質やイソブラボン、お味噌で発酵食品、根菜で野菜もたっぷりとれるので栄養的にも良いです。
お時間に余裕のある方は、薄味の野菜の煮物も良いですね。
じゃがいもには美肌に必要なビタミンＣがたっぷり含まれている事をご存知でしょうか？しかも加熱しても減りにくいので、ニンジンと一緒に煮てもとてもおいしく栄養価も高くオススメですね。

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