実は、痩せやすい季節は夏ではなく冬だった！ダイエットは夏までに完了させましょう

夏になるとダイエットを始めなきゃ！と思う人が増えますね。
きっと、夏のファションがそう思わせるのでしょうね。
でも、本来痩せやすいのは夏ではなく冬の時期なのです。

冬にダイエットが成功しやすいのはなぜ？

まずは厚着をして誤魔化していた自分の体形を確認してみましょう。
身体の水分・脂肪・筋肉でバランスをとっています。
水分量と筋肉量が多ければ体脂肪は少なくなるのです。

逆に脂肪量が多い人は、体内の水分量・筋肉量のどちらかが少ないという事になります。仮に身体を１００として説明すると！水分量は５０～６０％を占めているのです。
自分の体重に０．８を掛けて、身体の水分量を知って下さい。
その残りが筋肉量と脂肪量になります。
１日に身体の水分は、老廃物や呼吸・汗などから１日２０００～２５００も 排出しているのです。

夏にダイエットをすると、水分補給量が増える

そこで常に汗を掻く夏にダイエットをした場合、汗をかいて出ていってしまった水分を、常に補給していかなくてはならなくなります。
補給をせずに生活していれば、少なくなった水分の場所を脂肪が埋めていってしまうのです。

冬は汗をかきにくく、暖かい食べ物飲み物が増える

それに比べて冬の時期は、あまり汗を掻かないですよね？
そして食する物も、冷たい物から温かい物へと変わります。
ダイエットには温かい食べ物・飲み物の方が適しているのです。
そして、嬉しい事に冬の身体は体内の熱を体外へ出そうとするので、夏よりも代謝がアップしているのです。
身体は寒ければ寒いほど、身体を温めようとするので脂肪を燃やしやすくなります。
と言う事は運動するのにも、適しているのは冬の時期という事になりますね。

そして脂肪が燃えやすのは朝の時間です。
早朝のマラソンも夏場よりも冬場の方が脂肪を燃やす事が出来るのです。

冬の定番、鍋料理も代謝を高めてくれる食事

火を通した野菜は生野菜と比べて栄養素も高く消化も良いのです。
そして、鍋の定番のチゲ鍋やキムチ鍋には、脂肪を燃やしやすいカプサイシン（唐辛子）が、豊富に入っていますよね。
食べる事によって知らずと身体に燃える原料を入れて上げているのです。
冬の食事は痩せ痩すい！冬の身体は痩せやすい！
少しでも楽にダイエットを進めようと思ったら、選ぶ季節は夏でなく冬ですよ！
仮に涼しくなる１１月頃からダイエットを始めれば、十分なダイエット期間を得られます。
猛暑となる７月に引き締まった身体を手に入れている事でしょう。
これからは、夏になったらダイエットを始めよう！という考えから、ダイエットは夏までに完了させよう！に変えてみて下さい。

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