痩せやすい時期・痩せにくい時期～ダイエットは周期を意識して

ダイエットに必要なことは始めるタイミングです。

間違った時期にダイエットを始めてしまうと痩せにくく、ダイエットを早々に諦めてしまうという危険性があります。

なのでしっかりとダイエットを始める最適な時期を把握してスタートしましょう。

女性にとっての痩せにくい時期とは？

女性には月経期、卵胞期、黄体期、黄体期後期の4つで1カ月が回っています。
この周期を把握しておくことで痩せやすい時期痩せにくい時期がわかるようになっているのです。

痩せにくい時期は黄体期です。
この黄体期生理直前の時期を指し、食欲の増加やストレスなどが溜まりやすい時期となっています。
その為にこの時期にダイエットを始めてしまうと体の循環も通常期に比べてあまりよくないので痩せにくいというわけです。
よく生理前には便秘になる女性が多くいますが、体が色々なものを溜め込もうとしてしまう為起こってしまう現象なのです。

女性にとって一番痩せやすい時期とは？

逆に痩せやすい時期というのは卵胞期です。
卵胞期とは生理終了直後の時期なので、エストロゲンというホルモンが活発に分泌するようになります。
その為子宮などが女性らしい体を作ろうと働きかけてくれるために痩せやすい時期になるのです。

体のサイクルをダイエットに活かす

時期によって食欲も変わってくるのが女性です。
これは出産が出来る体を作るためには欠かせないことなので、どんなに頑張ってもダイエットに向く時期と向かない時期が出てきます。

ダイエットに向かない時期に頑張ってダイエットをしてもストレスを更に溜めてしまうだけなので出来るだけ避けるようにしましょう。
黄体期はご褒美期だと考えて、今までダイエットを頑張った自分をほめるためにも少しおいしいものを食べても良いのです。

そして生理が終わって卵胞期に入ればまたダイエットをスタートさせれば良いだけなのです。

痩せにくい時期にダイエットの下地作りを

周期を無視して食事制限や無理な運動を繰り返していては体を壊す原因になってしまいます。
黄体期には体をゆっくりと休めてあげましょう。
お風呂などもしっかりと入浴して体を冷やさないように心掛けてください。
冷え性は基礎代謝を下げてしまいます。
基礎代謝をあげて痩せやすい体を作るためにもしっかりとこの時期に体を温めてダイエットに向く体作りをしておきましょう。

ダイエットをする時期、休む時期をしっかりと作っておけば無理なくダイエットを続けていくことが出来ます。
長続きするダイエットを行うためにも自分の体をしっかりと理解しておきましょう。
そうすることで確実に成功できるダイエットを行うことが出来るのです。

Tweet