女性向けダイエットDVDの火付け役コアリズム。腰痛持ちの私が試してみました

海外の方がエクササイズビデオを発売して、それが日本で流行するということも最近では増えてきました。コアリズムも一時期すごく流行ってました。
私はちょうど流行っていた頃ではなく、それよりも少し遅れた頃に興味が出て、ＤＶＤを持っている友人に借りたのが始めるきっかけでした。

今さらながらコアリズムの復習です

ＤＶＤは３枚組になっていて、基本プログラム・上級プログラム・ボーナスＤＶＤが入っています。
もちろん最初は基本プログラムから始めたのですが、正直な話、私は上級プログラムまでたどり着けませんでした。

動きを目で追いながら体を動かす動作にとても疲れを感じます

プログラムの内容としては、インストラクターが画面でやっている通り、一緒に踊るだけです。最初からいきなりダンスに入るわけではなく、基本のステップや動きを練習してから少しずつ長い時間の振りを踊っていくという感じです。

それでも、今までやったことのない動きや、普段動かさない部分を動かす上に、振りが全然分からず画面を一生懸命見ようとするからか、肉体的にも精神的にもけっこう疲れます。

初日は基本プログラムが半分も終わらないうちに横腹が痛くなったというか、つったような感じになって中断してしまいました。

翌日、筋肉痛が来ました

次の日、お腹に軽い筋肉痛のような鈍痛があったものの、つった感覚はなかったので再度挑戦してみました。
前日に止まったところからではなく、最初からやったので、前日にやったところは少し動けるようになったりして、楽しかったです。

疲れるけど、汗がでない？

でもやはり中盤で、お腹がつったような感じになり、そこで中断しました。前日よりは進みましたが、まだまだ終わりは見えない状態です。
初日も二日目も、やった時間が短いこともあり、ほとんど汗はかいていませんでしたが、疲れだけはどっと感じました。

なんとか1週間続けてみました

それから１週間（平日のみ）くじけずにやっていくと、なんとなく振りも分かってきて、踊れるようになってきました。
毎日途中でお腹がつったような感じになっては中断し、自分の動けなさに凹んだりもしましたが、１週間経った頃、やっと基本プログラムを最後まで続けることができました。まだお腹はつっていましたが。

ようやく最後まで踊れるようになってきました

その次の週も同じような調子でやっていたのですが、最後まで踊れる日が多くなり、相変わらず筋肉痛のような鈍痛はあるものの、ダンスの途中でお腹がつることも少なくなってきました。
基本プログラムを通しでやるだけでもけっこう汗をかきますし、だんだん慣れてくると踊るのも楽しくなってくるので、ストレス発散にもなります。

体重は変わらずですが、ウエストシェイプはできているようです

なんとか基本プログラムを通してできるようになった頃、なんとなくいつもはいているズボンのウエストがゆるくなったような気がしていました。ただ、体重はあまり減っていませんでした。

コアリズムは腰痛持ちには合わないかも・・・

その後も続けてやろうと気合を入れた直後、持病の腰痛が出てしまい、それ以降続けることができなくなってしまいました。
もし続けていたら、上級プログラムもやってみたかったのですが、上級プログラムをすることはありませんでした。

腰痛さえなければ楽しめたのかもしれません

腰痛がおさまってきた頃、遊び半分でボーナスＤＶＤをかけてみて一緒に踊ってみたのですが、これがけっこう楽しかったです。
とはいえ、腰をかばいながらだったので本気ではできず、遊び半分でやっていたからか、効果はありませんでした。
ボーナスはボーナス。基本や上級プログラムをやって、踊り足りない人向けなのかもしれませんね。

元々腰痛の心配のない人なら、最初のできない期間さえ乗り越えれば楽しくなって、続けることができるんじゃないかなと思います。続ければ、効果はありそうなダイエットです。

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