アイドルダンスダイエットで人間らしい健康的な生活を取り戻した体験談

ある日、インターネットで面白いブログがないか探していた時、アイドルのダンスを真似してダイエットに成功した、という人を見つけました。

勝手な振り付けでもOK！

私は別にアイドルが好きなわけではなかったけれど、中学生の頃に友達と、授業でやったエアロビにはまって、遊び半分に自分たちで考えて家の中で踊っていたことを思い出しました。
中学生の頃も、体型はスレンダーとは程遠いものだったけれど、エアロビにはまって自分たちで考えたダンスを毎日やっていた時は、少し体重が減った記憶があったので、それなら今同じようにやってみて痩せるかも！と思い立ちました。

まずはダンスをどうするかです

中学生の頃に友達と考えたダンスの振り付けは、なんとなく覚えているものの、その時と同じ音楽を用意することが難しいので断念しました。
かといって、自分でまた新たに考えるのは面倒・・・ということで、ブログで見かけたのと同じように、アイドルのダンスを真似てみようということにしました。
Ｙｏｕｔｕｂｅやニコニコ動画などで見てみると、案外一般の人がアイドルの真似をして撮影したものがあることに驚きました。

 
その中で、難しそうだけれど、音楽がとても気に入ったので℃u-teの「まっさらブルージーンズ」を踊ってみた愛川こずえさんの動画を参考に踊ってみることにしました。

本人映像ではなく踊ってみたを選んだ理由

もちろん、℃u-teご本人のＰＶ動画を見ることもできるのですが、ＰＶだとずっとダンスシーンばかり定点で撮っているものというのがなく、ダンスを覚えるのには不向きなのです。
愛川こずえさんのように踊ってみた方の動画は、定点で撮影されたものが多く、一人の人を見ているだけでいいので、PVを見るよりはるかにダンスが覚えやすいです。

自分がここまで踊れないとは思ってもいませんでした

最初はダンスを覚える以前に、たった４分あまり動き続けることさえも辛かったです。
このダイエットを思いついて、実際に行っていたのが２７才くらいの頃でした。
結婚して、すでに仕事もやめていたので、完全な運動不足になっていました。中学生の頃のようにはいかないとは思っていたけれど、まさかここまでできないとは思っていなくて、自分でビックリするやら、情けないやら。

2週間続けたところ、音楽だけで踊れるようになりました

まともに振り付けを覚えていないのに、数回踊るだけでもダウンする日が続きました。けれど１週間も踊っていると、なんとなく振り付けも覚えられ、間違ったりしながらもなんとか通しで踊れるようになっていきました。
２週間経った頃、振り付けも完全に覚えることができ、画面を見なくても音楽だけで踊れるようになりました。

健康的な体を作ることができたような気がします

一日にどれくらいの時間踊る、ということは決めていませんでしたが、できる限り空いている時間は踊るようにしていました。そうすると、４分あまりも踊れなかったのに、だんだんと１回や２回踊ったくらいでは疲れなくなっていったのです。
体重は全然変わりませんでしたが、動くことが億劫でなくなり、朝から夜まで家事をして、買い物をして、合間にダンスをして・・・と行動していても、ダウンすることはありませんでした。
その代わり、夜は早めに眠くなり、布団に入って目をつぶると、ストンと眠りに落ちることができました。
そのおかげか、翌朝はまたスッキリ起きることができて、また夜まで元気に行動することができたのです。

専業主婦さん、同じ悩みを抱えていませんか？

専業主婦になってから、知らず知らずのうちに運動不足になっていて、しかもそのせいでどんどん動くこと自体が億劫になっていって、気付いたら朝起きるのもつらくて、かといって夜はなかなか寝付けないという状態になっていました。
さらに夜寝られないから朝起きるのが辛い、夜寝られない、朝起きられないの悪循環。昼間は夜しっかり眠れないからか、ぼーっとして、動くことも億劫で、何もかもに対してやる気がないという状態。
健康に悪いどころか、人としてダメな日々だったんだなぁと、アイドルダンスをしてから気づきました。

アイドルダンスダイエットはお金もかかりません

アイドルダンスのいいところは、お金が全然かからないこと。
自分で時間の都合をつけられること。広いスペースが必要でないこと。天気に左右されないこと。
覚えるまでには時間がかかりますが、自分以外の人は誰もいないので、間違っても恥ずかしくありません。スポーツジムのエアロビクスなんかだと、たくさんの人の中で踊るので、間違ったり遅れたりすると、恥ずかしい思いをして嫌だなぁと思っていたので、私にとっては重要なのです。

アイドルダンスを引退したきっかけは怪我でした

２か月ほど続けたある日、ダンスとは別の理由でぎっくり腰になってしまって、静養しなければならなくなったのをきっかけに、このダイエットも終わってしまいました。
２か月アイドルダンスダイエットをして、体重はあまり減りませんでした。せいぜい５ｋｇくらいです。けれど、いつもはいていてズボンがゆるくなったのは感じましたし、鏡を見た時の全体のシルエットが少しスッキリしたような印象は受けました。

 
減った体重は少なかったけれど、健康な日々を取り戻せたのでよかったです。
私の場合は期間も短かった上に、ダンス以外のことは食事制限もほとんどいていなかったので、この程度の結果だったのかなと思います。もし食事制限もして、期間ももっと長期間やっていたとしたら、もっといい結果が出たと思います。

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