脱リバウンドリシーズ【第1回】心をラクにしてダイエットに取り組もう！

「ダイエットしても続かない、飽き性だし」
「リバウンドでさらに増えてしまった」
「どうやったら続くのかわからない」
「体型コンプレックスがつらい」
「もう何やっても続かないのかもしれない、そんな自分に嫌気がさす」

「・・・でも痩せたい。」

そんな人は、少し頭を切り替えるだけで、今度は失敗しないダイエットを続けることができるようになります。

大丈夫！
「やっぱりこのままじゃ嫌。本当に、痩せたい。」という気持ちがあるのなら、きっと成功します。
同じ時間を生きるのなら、体型に自信をもって、１日１日を楽しみましょう？

ココロのダイエット

ダイエットで最初にすることは、食事制限でも無理な運動でもなく、「ココロのダイエット」です。
ココロのダイエットはいつでも始めることができます。では今から、始めてみましょうか。

◆１◆改めて、自分自身に痩せたい理由を聞く

「ただ単に痩せたい」ではなく、本当は一番ストレスになってる事がありますよね。
なぜダイエットをしたいのか、本当の理由を思い出し、目標を決めます。
「わかんないけど、なんとなく痩せたい」だと続かないのです。

ケース１：ショップの服が入らないＡさん

「街のショップで売ってる服が小さくて、ほとんどどれも着れないから、お買い物が楽しくないんです。
お店に入ってもタグは値段よりもサイズを見ちゃう。　お店に行っても、逆にストレスたまる。
太ってからはずっと大きいサイズを扱ってる通販ばかり利用してる。通販以外で服を買えるようになりたい。
服屋で楽しく選びたいんです。」

ケース２：我慢や罪悪感がストレスのＢさん

「これ以上太っちゃダメ、って思うと、大好きなお菓子も買いにくくて。
たくさん食べたいけど、食べた後は罪悪感があるんです。”ああ、また食べちゃった・・・”って。それが、なんだか楽しくない。
痩せてる人は楽しそうに食べてて羨ましい。私も、痩せて、筋肉も付けて、ちゃんと代謝がいい身体になって、楽しくご飯を食べたい。」

ケース３：人目が気になるＣさん

「太ってから外見がコンプレックスになり、この体型で昔の知り合いに会うのが怖い。
外出ができなくて、ひきこもりがち。体型を気にせず外出を楽しみたい。アルバイト先でも自分の体型が気になるんです。
太る前は、もっとイキイキ過ごせていたのに。」

他人から見たら「え、そんな理由で痩せたいの？」と思われるような理由かもしれません。
人によって、痩せたい理由は違うのだから、良いのです。
あなたは、あなたの目標のために、ダイエットをしましょう。

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