ダイエットを成功させる停滞期の乗り越え方！

体重の落ち方には幾つかのパターンがあります。
★階段落ち
★ジェットコースター落ち
★ジクザク落ち
★慎重落ち
他にも色々ありますが、だいたいこの４パターンです。

階段落ちは階段の様に落ちては止まりまた落ちる減り方。
ジェットコースター落ちは、とっても太っている人に多く見られる落ち方で、最初から急降下して、停滞期に入るまで落ち続けるパターン。
ジクザク落ちは上がったり下がったりを繰り返す落ち方で、慎重落ちは始めから少ししか落ちないで直ぐに停滞期に入るパターンです。停滞期が終わると一気に落ちていくのも特徴です。

ダイエット中に必ずやってくる停滞期

停滞期には何をやっても体重が落ちません。
そして、気持ちが不安になります。
もうダイエット止めてしまおうかな～、とか食事を抜いてみようかな？という気持ちが 現れます。
ダイエットを開始して２～３ヶ月経った頃と、まれなケースで、ダイエット開始直後に停滞期がやってくる人もいます。

停滞期は階段の踊り場のようなもの

ダイエット中の停滞期は、あって当たり前です。全く心配はいりません。
停滞期は、ダイエットという階段の踊り場にいる状態なのです。

身体の中の細胞は自分のペースで階段を下りて行きます。
「このまま階段を降り続けていってもきちんと食料は（栄養）は入ってくるのかな？」
「入ってこないのなら急いで上に上がらなきゃ！！」
そんな風に細胞はそれぞれの踊り場で考えているのです。
細胞は、あなたが本当に食料を送ってくれるのかな？と様子を見ているだけなのです。

だから、あなたが食事を抜いたりあきらめたりしなければ、体重も体脂肪も今の数字よりも上がることは無いのです。

3ヶ月がダイエット成功の勝負！

人間の細胞は３ヶ月のスパンで生まれ変わっています。
３ヶ月以内でダイエットを止めてしまえば太っていた細胞はその記憶を取り戻し、痩せ始めたあなたの体を元の姿に戻してしまいます。
確実にダイエットを成功させたいのなら３ヶ月間は必ず続けて下さい。

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