今日からやめるドカ食い！ストレスを溜めないライフスタイル作りでダイエット成功を

太る原因のひとつにストレスがあります。

あなたのストレス発散方法は何ですか？

この質問で返ってくる代表的な答えといえば…
① 身体を動かす事　②カラオケでおもいっきり歌う事
③ 買い物へ出掛けて好きな物を思う存分、購入する事！でしょうか？
いずれもダイエット中には最適なストレス発散法だと思います。

そして④食に走る！この回答も結構な割合で返ってくる事が多いです。
そして怖い事に、この時の過食は無意識に食べている事が多いのです。
イライラしている→食べて解消する！これが習慣になってしまっているのです。
特にダイエット中には１番避けたい発散法ですね。

ストレス発散法は性格に影響されます

人其々、ストレスの解消法は違いますよね？
なぜなら、そこにはあなたの性格が絡んでいるからなのです。
比較的①～③を答える人は、元々の性格が明るかったり、嫌な事があっても１日もあればリセット出来る人が多いですが、④と答える人は、自己主張が強く自分の考えを通したい人や、わがままな性格をしている人が多いのです。

ストレスの１番の表れは苛立ち

思い通りに行かない気持ちの苛立ちは、人へ話せばあなたの行動が意見される事だってあります。
そこで④と答える人は、食べたら無くなるキエモノの食に走るのです。
そして逆に、ストレスを感じると食べられなくなる人もいますよね！
このタイプの人は、少し神経質だったり、慎重な性格をしている人が多かったりします。

ストレスは溜めこむ前に発散しよう

どちらにしてもダイエット中でのストレスの溜めこみはよくありません。
そこでダイエットを始めるならば、『制限をしない！』という事を決めて下さい。
食べてはいけない。運動してなくていけない。お酒を飲んではいけない。
小さなストレスはダイエット中で無くても、知らずと溜まっているのです。
そこへ無理な決め事を取り入れてしまえば、体重が落ちなくなった停滞期をクリアする事が難しくなります。

食事は楽しむもの！

そして、忘れないで下さい。食事という物は『目で楽しみ・鼻で香り・下で味わう』
楽しみの一つなのです。仮にストレス発散に選んだ食べ物がコンビニのお弁当だとしても、
そのお弁当が出来上がるまでには沢山の人の手が掛っている事を忘れないで下さい。
食事は「頂きます」という言葉で始まり「ご馳走様」の言葉で終わります。
ご馳走様の意味は『走り回って奔走すること』と辞書に書いてあります。
簡単に訳すと「来客をもてなす為に馬を走らせ食を集めた」事から来た言葉なのです。
なので、食事はストレスを発散する為に食べる物では無いのです。
ダイエットを始める前に、自分の性格にあったストレス発散方法を見つけておきましょう。

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