ニキビの原因とは？内臓の不調が顔に現れる？

皮膚は体内を鏡のように映し出します。
顔に出来るニキビは、場所によって原因が分かるとよく言われますよね。
その中でも、頬と口周りにニキビが出来ている人は要注意！そこに出来たニキビは、内蔵の不調が原因とされているものなんです。

頬や口周りのニキビは内臓不良が原因かも

頬や口の周りに出来てしまったニキビは、とても目立ってしまいますよね。
目立つ上に、外からケアしてもなかなか改善に向かいにくい種類のニキビでもあります。皮脂の分泌のみが原因であれば、皮脂を除去するケアをしてあげることでニキビは改善しますが、胃腸の不調が原因となると、残念ながら外からのケアは何の役にも立たないのです。

胃腸の不調はなぜおこる？

まず、胃腸が不調になってしまう理由を考えて見ましょう。
まず、胃は食べ物を消化する消化器官と呼ばれる部分です。
口にしたものを溜め、胃酸によって食べ物を分解していきます。
しかし、暴飲暴食をしたり、消化に時間のかかるたんぱく質や炭水化物ばかり食べていると、胃にかなりの負担がかかります。

摂取された食べ物は、時間をかけて消化されていくのですが、毎食、許容範囲ギリギリまで食べていると、一日中休みなく胃が働いていることに・・・。
胃があまりに疲れると、『休憩したい～！』と、肌にニキビを作り出し、あなたにシグナルを送ってきているという仕組みです。

胃を休ませるには？

胃を休ませるためには、『腹八分目』がポイント。
どうしても量を食べてしまうなら、一口入れたら、よ～く噛み砕くことを心がけてみましょう。
咀嚼することで満腹中枢を刺激し、少ない量で満腹感を得ることができます。
更に、小さく噛み砕かれた状態で、胃に運ばれた食べ物は消化を素早く行うことが可能になり、結果として胃への負担が軽くなります。

腸の不調もにきびの原因になります

女性で悩んでいる方の多い腸の不調も、ニキビの原因の一つです。
腸のお悩みといえば、便秘。思春期の頃から悩んでいる方も多いかもしれませんね。
便秘になると、排出されるべき便が長期間滞ることで、本来排出されるべき毒素が腸から吸収され、血液へと運ばれてしまいます。血液に吸収された毒素は体内をめぐり、ニキビや肌荒れの原因となったり、体中の代謝機能を下げてしまうのです。

便秘薬の慢性化で腸の働きが鈍ることも

便秘はなかなか改善しない方が多く、便秘薬を常用されている方もいらっしゃるかと思います。
ですが、過度に便秘薬を使用することで腸自体の働きが弱まり、薬なしでは便が出せない状態になってしまうことも。
薬の使用は控えて、生活習慣の改善や、食生活での改善を目指しましょう。
野菜に多く含まれる食物繊維は便の量を増やし、スムーズに排出されるようサポートしてくれますので、積極的に摂取するよう心がけて下さい。
女性に多い無理なダイエットも便秘の原因！バランスよく食べて便通を良くし、一緒に運動することでの減量を目指しましょう！

ここまで読んで、『私のニキビは胃腸が原因かも！』と思ったら、今日から食生活を見直してみて下さいね！

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