逆立ちのポーズは「王様のポーズ」と呼ばれるほど重要なポーズです。コツがわかれば安全にマスターすることができます。   逆立ちと聞くと、とても難しいポーズのように感じるのではないでしょうか。ここで言う逆立ちとは、頭頂を床に付けた倒立 …

どうすれば効率良く物事を学べるか、ヨガではその方法を教えています。 ヨガは心と体を合理的に活用するための知恵の集大成ですが、その学びは知識を得るだけでなく、実践することが要となります。知識を基にして自分でそれを実際に試し、その結果が自分だけ …

日本にヨガを初めて紹介した中村天風。現在でもその思想は多くの人の助けになっています。 中村天風（なかむら　てんぷう）という人の名前を聞いたことがあるでしょうか？　中村天風（1876-1968）は日本に初めてヨガを紹介した人として知られていま …

ヨガの中でも、特に呼吸を深くするのに役立つ動きをご紹介します。 ヨガのレッスン中、呼吸をしながら体を動かしますが、その時に普段無意識に行っている呼吸とは違う、色々な呼吸法を生徒さん達にしてもらえるように誘導します。ハッハッという短く強い呼吸 …

肌（皮膚）に触れるというのは、とても意味のある行為なのです。 マッサージやスキンシップには心身の両方に望ましい効果があることが知られています。整体やマッサージを職業とする人達の間では、具合の悪い人を治療するので、その患者さんの悪い気をもらっ …