みぞおちをゆるめると怒りの感情が消えてゆきます。 ヨガでは、内臓が凝っていない状態、柔らかく緩んでいるのが健康の秘訣であるとされています。腸などをを揉みほぐすようにマッサージを行う事もあるのですが、なかでも鳩尾に指を差し込むようにしてほぐす …
強い紫外線を肌に浴びると、日焼けをして、肌に刺激を感じます。 皮膚が弱い人であれば炎症を起こしたり、色素沈着の状態になってしまいます。日焼けをして弱っている体に、ハーブで自然の成分によるケアをしてあげましょう。 …
ヨガ式のグラウンディング・エクササイズをご紹介します。 ポイントは普通のヨガと変わらず、丹田を意識すること、呼吸をしっかり行うこと、できれば気の流れを感じることです。 自分の好きなポーズで行ってＯＫ …
腕のこりは、眼や肩の凝りの原因にもなります。しなやかな二の腕をつくりましょう。 二の腕ぷよぷよはイヤですよね！ 暑い季節になってくると、半袖やノースリーブの服を着る機会が増えます。 しなやかな腕は女 …
女性にとって特につらい冷房病。楽しみながら気持ちよく体調を整えましょう。 クーラー病の予防は体調管理しかない 夏が近づき、湿度と気温が急上昇すると、新陳代謝が活発になり血液循環が良くなりますが、その …
ヨガで瞑想を行う方法の一つに、自分で自分に暗示をかけるスタイルがあります。精神を安定させるための、非常にポピュラーな技法です。 まずはリラックス 仰向けに寝て、目を閉じ、足先から足首、膝と順々に頭の …
肌を見せる機会の増える季節に備えて、首周りを鍛えましょう。 頭を支える首はとにかく凝りやすい 女性の年齢は手と首に出ると言いますが、特に首周りは普段の姿勢に気を付けたり、意識的に運動することによって …
私の便秘はいつから、どうしてなったのか。
便秘のたびにすごくいきんで痔の手術をするはめに
青汁って本当に便秘に効果があるの？
