奇跡の果物アサイーの効果を詰め込んだ「アサイースムージー」の作り方

 
スポーツ選手や芸能人たちの間で話題沸騰の凄いフルーツがあります。
それは、アサイー。

現在、純度の高い「アサイージュース」が販売されていますが、純度の高い良質な製品になると、１リットルで1,000円～1,200円前後。
お値段の設定が少々高めであるのが玉にキズなのですが、アサイーにはその価値があります。

アサイーに含まれている成分は？

それでは、アサイーに含まれている成分、そしてどのような効果を期待することができるのか、ご説明させて頂くことにしましょう

そもそも、アサイーとはなんでしょうか？
アサイーとは、ブラジルのアマゾンが原産地であるフルーツで、見た目はブルーベリーとよく似ています。
ところが、含まれている成分がブルーベリーよりも凄いんです。
ブルーベリーには、視力の向上や体内の活性酸素の除去、お肌のハリやツヤを保つ成分である「アントシアニン」が含まれていますが、アサイーには、なんと！ブルーベリーの１８倍の「アントシアニン」が含まれていることがわかっています。

さらに、プルーンの１０倍の鉄分、ブロッコリーの１０倍のマグネシウム、各種ビタミン類を多く含み、原産国のブラジルでは、古くから「奇跡のフルーツ」と呼ばれ、人々の美容と健康に大きく貢献してきたのだそうです。

「アサイースムージー」の作り方

さて、そのアサイーですが、ジュースとしてそのまま飲んでももちろん美味しいのですが、さらに美味しく摂取できる方法があるんです。

それは、「アサイースムージー」での摂取方法です。

それでは、自宅で簡単に作ることのできる「アサイースムージー」のレシピをご紹介することにしましょう。

用意するものは「アサイージュース」、「ヨーグルト」、「お好きなフルーツ」です。
まず、「アサイージュース」をジップ式のビニール袋に１００ｍｌ程度入れて冷凍させます。
次に、冷凍庫から取り出し、半解凍（シャリシャリ感が残る程度）します。
レンジで解凍しても可。
そこへ「ヨーグルト」を混ぜてかくはんします。
「お好きなフルーツ」をトッピングすればできあがり。

冷凍、解凍という作業が少々めんどうだと感じる場合には、ジュースではなく、スムージー用の「アサイーピューレ」を使用するとよいでしょう。
「アサイーピューレ」は、百貨店や専門店などの通販でお手軽に購入することができますので、忙しい朝用などには、「アサイーピューレ」のほうが適しているかもしれません。

アサイーにはダイエット効果がある？

また、アサイーにはダイエット効果がある！ということで、一時期話題になりましたが、最近になってダイエット効果に関しては疑問の声が挙がっているようです。

ダイエット効果は別としても、私たちの美容と健康に必要な「アントシアニン」をたっぷり含むアサイーの魅力は、やはり捨てがたいもの。
さまざまな栄養素をたっぷりと含む「奇跡のフルーツ」の効果を、ぜひあなたも実感してみて下さいね。

Tweet