食べることも食べないことも重要。半日断食で得られるアンチエイジング効果とは

人間も動物なので、食べなければ生きられません。私達が普段食事をするのは、単に美味しい物を食べたいからだけではなく、そうすれば生きられないからです。

一日三食しっかり食べていますか?

そうすると健康にいいと小さい頃から教えられてきたと思います。

 
しかし、それは全くの嘘で、健康に悪い習慣だという事がわかっています。一日三食食べていると、健康に悪いだけでなく、体中の老いを早めてしまう危険性があるんです。もちろん肌も例外ではありません。

 
食べる事も重要ですが、人間の体は食べない事も重要なんです。半日断食を行う事も、アンチエイジングへの道の一つなんですよ。その理由を、体のメカニズムを通してお教えしましょう。

『消化』『吸収』と『排泄』は、お互いを邪魔し合う!

人間が物を食べると、三つの事が行われます。まず胃で消化され、腸で吸収され、そして最終的に排泄されます。
これらの事は、全部で18時間ほどかかると言われています。

 
つまり、夕ご飯を7時に食べたとしたなら、それが排泄されるのは昼の1時頃です。普通の食生活をしているなら、夜の物が排泄される前に朝ごはんの消化と吸収が始まるという事になります。
この様に前の物が排泄し終わる前に次の物を消化し始めると、消化器官としては困った事になります。
排泄と消化･吸収の全てをやらなければいけなくなるために、一つの事に集中できません。なので、全部の作業がおざなりになってしまうのです。

老廃物が溜まって、体が汚れる!

アンチエイジングにおいて、作業が適当になると一番問題なのが『排泄』です。本来ならば老廃物が便として出されるはずなのに、それが出来ないため腸内に溜まってしまうのです。これが所謂宿便というやつです。
そうすると、溜まった老廃物の毒素が血液中に流れ出してしまい、体中に悪影響を及ぼしてしまいます。その影響を特に強く受けるのが肌で、にきびや吹き出物、そしてアトピーなどはその典型的症状なんです。

断食をする事によって、体を綺麗に!

断食を行うと、消化と吸収をする必要がなくなるので、体は排泄一本に集中する事ができます。そうすると、一気に体の老廃物を取り除くことができるのです。
断食を行うと一時的に皮膚の状態が悪くなりますが、それは体に溜まっていた毒素が一気に体から出てきているため。

 
それが終わると、体の老廃物が取り除かれたという事になります。
この様にして体を内側から綺麗にすると、体全体の調子が格段に良くなり、アンチエイジングに繋がります。

断食の方法とは?

誰でもすぐに出来る断食方法は二つあります。
それが朝、もしくは夜を抜いて二食にする半日断食と、昼か夜の一食しか食べない半日断食です。

 
食べない時間を増やす事で、体に排泄の時間をしっかりと与える事が狙いです。

 
注意点として、いつもより食べ物から水分を取らなくなるので、しっかりと水分を取りましょう。
また、空腹時にはカフェインの入った飲料は避けましょう。胃が荒れてしまいます。

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