【口コミ】ホットヨガスタジオLAVA大泉学園店でのレッスン体験記

 
ホットヨガを体験するには、お家では難しい……。ホットヨガは室温39度前後、湿度を55％～65％にしておく必要があるからです。そのために発汗効果が高く、美容には最高なのですが、どうしてもホットヨガを行えるスタジオに行かなくてはなりません。

お勧めホットヨガスタジオ

LAVA

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「進化するヨガ　ホットヨガスタジオLAVA」です。
全国にスタジオ展開している「LAVA」の大泉学園のスタジオに通っています。
このスタジオは女性限定ですが、スタジオによっては男性も通えますよ！

ビクラムヨガ

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世界で1600店舗もある巨大ホットヨガスタジオです。ビクラムチョードリーという方が創始者で、インストラクターさんは、皆さんこの創始者の方に認定されています。とても信頼がおけますね！

ホットヨガスタジオ　オー

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「オー」とは「EAU」のこと。
E： elegance（優美な時間）
A：accord（調和のとれた精神と肉体）
U：urbanity（洗練された美しさ）
自分の理想を、このEAUで手に入れることをコンセプトに掲げている素敵なスタジオです！

 
他にも素敵なホットヨガスタジオはありますが、今回は私が通っているLAVAでの体験をご紹介します。

LAVAでホットヨガを体験してみました

入って熱気にビックリ！

スタジオの中に入ると、むわっとした熱気を感じます。
普通のヨガスタジオでは感じることのない温度と湿度。これがホットヨガの醍醐味です。
生徒さんたちは、あらかじめ用意されているタオルが敷かれている所に行って、準備をします。

「アドバンス」「パワーヨガ」「肩こり改善ヨガ」を体験

メニューは「アドバンス」を体験。こちらはヨガの動きを丁寧に行うので、初心者さんでも堪能できます。
一つ一つ身体のどの部分が伸びているのか、精神の集中は繋がっているかを確認しながら行うことができます。
他にも「パワーヨガ」というメニューを体験。こちらは全身を大きく動かすことで、筋力アップにも繋がります。太陽礼拝も行うので、ヨガに慣れてきた方、太陽礼拝をきちんと身につけたい方にお勧めです。

「肩こり改善ヨガ」も体験。こちらは、肩こりに悩む私にはとても気持ちの良いヨガ。他に「美脚ヨガ」「骨盤調整ヨガ」というのもあり、どれもピンポイントで身体の不調を改善してくれます。
どのメニューも同じ室温と湿度で行います。

水分を摂ってしっかり汗をかく！

かなり汗をかくので、タオルと水は必須アイテムです。最初の頃は水を1リットル飲みきれませんでしたが、今では飲み干すようになっています。
身体が、水を吸収し、発散することに慣れてきてくれたからだと思います。そうなると、日々の生活の中でも自然と水を飲むようになりました。
汗はドンドン拭き取って行います。良い汗なので、とてもサラサラしていますが、こまめに拭き取りましょう

 
ホットヨガスタジオには、各種体験レッスンが用意されています。是非この冬、一年のデトックスに体験してみてください！

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