30代女性は要注意！シミの4つの原因と今日から始めるシミ対策

 
年齢とともに目立ちやすくなるシミ。とくにシミに悩む方が増えるのが、30代です。シミの原因は年齢によっても異なるので、自分に合ったケアをするためには、まず原因を知ることが大切です。このページでは、30代のシミの原因とケアのポイントについて解説します。

1. 紫外線

まず、最も大きな原因が紫外線です。紫外線は、代表的なシミである老人性色素斑の原因になります。新たなシミを作らせないためだけでなく、今あるシミをより濃くしないためにも、日焼け止めは季節を問わず、毎日欠かさないようにしましょう。

2. 乾燥

次に多い原因が、乾燥です。肌は本来28日周期で生まれ変わります。細胞が肌の奥から表に押し上げられていき、最終的にははがれ落ちるようになっています。しかし、肌が乾燥するとこの周期が乱れてしまい、肌の表面にはがれ落ちなかった角質が溜まって、ゴワゴワになってしまいます。シミの元となるメラニンも通常はこのターンオーバーによって排出されるのですが、ターンオーバーが乱れると排出されずに肌内に溜まってしまい、シミへつながってしまいます。シミと乾燥というと一見関係がないように思えるかもしれませんが、保湿ケアも欠かさず行いましょう。

また、年齢を重ねるごとにターンオーバーのスピードは遅くなり、角質が溜まりやすくなるので、30代になったら、角質ケアも取り入れたいところです。スクラブやピーリングといったアイテムを使って、厚くなった古い角質を取り除いてあげると、化粧品の浸透もよくなります。商品にもよりますが、週に1～2回ほど使えばOKです。

スクラブで肌を傷めるのが怖いという場合は、スクラブを泡立てた洗顔料に混ぜて使うと、肌あたりがマイルドになっておすすめです。ピーリングの場合は、美容液タイプなどが乾燥しにくく、使いやすいです。

3. ホルモンバランスの変化

さらに、30代に多いシミの原因が、妊娠や出産によるホルモンバランスの変化です。30代で妊娠、出産を経験する方が増えていますが、妊娠や出産中は紫外線の影響を受けやすく、シミができやすい状態になります。実際に、出産後に一気にシミが増えたという女性は多いものです。対策としては紫外線対策を行うということに変わりはないのですが、妊娠中はとくに念入りな紫外線ケアを心がけたいですね。

4. ストレス

また、ストレスによるシミも30代に多いです。上記のような妊娠、出産のほか、責任ある仕事を任せられるようになったり、結婚したりと、環境の変化が大きいのが30代です。ストレスが溜まると血行が悪くなって、ターンオーバーが乱れやすくなり、シミができやすくなります。ストレスを感じないことは難しいですが、自分なりにリラックスできるようにしてストレスをうまく解消するようにしたいですね。睡眠不足はとくにストレスになるので、寝る前にお気に入りの香りを焚く、温かいハーブティーを飲むなどの方法で、ぐっすり眠れるようにすることも大切です。

肌年齢はケア次第！

以上が、30代のシミの原因とケアのコツです。シミが増えやすい30代は、今後の見た目年齢を最も左右する時期でもあるので、効果的なケアを行いたいですね！

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