ツボ押し・漢方薬・白湯でニキビ改善！～東洋医学とデトックス

 
ニキビやニキビ跡を改善するには、ツボ押しや漢方薬を利用するのも効果があります。
忙しい毎日を過ごしていると、知らず知らずの間に血流が悪くなっていたりするものです。
仕事の合間やお風呂での入浴中など、気分転換やリラックスしたい時に、ツボを刺激してニキビを改善していきましょう。また、漢方薬は薬局などでも入手できるので、体調を相談の上、薬剤師など専門のスタッフに選んでもらいましょう。

ニキビを改善するツボ

合谷（ごうこく）

左右の手の親指と人差し指の交わる付け根のツボです。親指の横の少し凹んだ場所になります。
新陳代謝を活発にして老廃物を排出するツボなので、ぐりぐり力任せに押さず、手をしっかり開いて、反対の手の親指と人差し指で挟んで気持ちいい力加減で5秒程度刺激してあげましょう。

曲池（きょくち）

肘を曲げた時に曲がった部分がツボになります。
肘を曲げて反対の手で肘を包み込むようにして親指で押していきましょう。
免疫力がアップしてニキビの炎症を抑えてくれます。

内関（ないかん）

手のひらを上に向けて、手首のシワから指３本分内側の中央の筋の間にツボがあります。
親指で刺激することでニキビの原因であるストレスを軽減する効果があります。

関衝（かんしょう）

薬指の爪の生え際（小指側）にあるツボで、ホルモンバランスを整え、血流を良くする効果があります。

ツボを刺激する時は、5秒程度を数回繰り返すことを心がけ、あまり何度も執拗に刺激しないようにするのがポイントです。
また、飲酒後や体調不良時のツボ押しは避け、健康時の入浴時や仕事の気分転換、就寝前に行うとより効果的です。

ニキビに効果的な漢方薬

次にニキビに効く漢方薬をご紹介します。

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

血行やホルモンバランスを改善する漢方で、ホルモンバランスの乱れによるニキビに効果を発揮します。

清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）

炎症を起こした赤ニキビ、膿を伴う黄色ニキビの症状を鎮静化する効果があります。

加味逍遥散（かみしょうようさん）

仕事や生理前のストレスでできるニキビに効果的な漢方薬です。

漢方薬は漢方を扱う薬局などで入手することが可能ですが、ニキビ以外の様々な体調や症状に合わせてたくさんの種類があるので自己判断で購入せず、薬剤師や専門のスタッフ、専門医に一度相談することをお勧めします。
また、西洋薬と違って食間に服用することが多く、服用の際は間食を避け、空腹時に白湯や水などで飲むようにしましょう。

白湯によるデトックスでニキビを改善する方法

デトックス効果や自律神経の調整、ニキビ対策など幅広く効果を発揮する白湯。
誰でも簡単に作ることができるので、是非毎日の水分補給に取り入れていきたいものです。
緑茶やコーヒー、紅茶にも抗酸化作用など美容効果はありますが、カフェインが多いので飲み過ぎればニキビ改善に必要なミネラルやビタミンを排出してしまいますし、美容に良さそうな果汁100パーセントのフルーツジュースも、取り過ぎれば糖分の過剰摂取になってしまいます。
しかし白湯はノンカフェインな上に、コストもあまりかからず、一度作っておけば保温ポットに入れて一日中簡単に飲むことができます。
きちんとした白湯の作り方と飲み方を知り、なかなか改善しないニキビやニキビ跡を体の中から治していきましょう。

白湯に再沸騰は禁物

白湯の作り方は簡単ですが、誤った方法を信じている人も多いものです。
まず水はミネラルウォーターでも水道水でも構いませんが、やかんや鍋に入れて約10分間沸騰させ続けます。
沸騰したものを50度くらいに冷まして飲むのが白湯ですが、再沸騰は厳禁です。
冷めるのを防ぐためにも、沸騰したお湯を保温ポットに入れておき、必要な時にポットから注いで冷まして飲むと手間がかかりません。

飲むのは1回コップ一杯を守り、がぶがぶ飲み過ぎない

一度に飲む白湯の量はコップに1杯です。
飲むタイミングとしてはまず、朝起きた時に一杯、朝食、昼食、夕食時にそれぞれ1杯ずつと寝る前に1杯です。
喉が乾いたら食間に飲んでも構いませんが、あまりがぶがぶ飲みすぎると逆に体の中のミネラルを排出してしまうので注意が必要です。
飲む時も50度程度に冷ましたものを少しずつ、コップ1杯を15分程かけて飲むようにしましょう。

白湯を飲むことで期待できるニキビ改善の効果

白湯を飲むことで体の中が温まり、血行が良くなるので新陳代謝がアップします。肌も表面の血管に血液が行き渡るので、潤いがアップしてターンオーバーを少しずつ整えていきます。
一見ニキビとは関係ないイメージの白湯ですが、体を温めて肌の新陳代謝をアップさせることは、長い目で見てニキビ改善にとても効果的です。
また、水分はたくさんゴクゴク飲んでもその大半が体外に排泄されてしまうので、少量の白湯を少しずつ飲むことは体に効率よく水分が補給され、大人ニキビの原因となる乾燥も改善されてニキビ改善に高い効果を発揮します。
デトックス効果によって、体内の不要な老廃物も排出されるので、ニキビだけでなく健康にもいい白湯を、ぜひ毎日の生活に取り入れていきましょう。

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