カプサイシンパワーで冷え性予防。靴下唐辛子カイロと発酵食品代表キムチ！

冷え性の方は特に足先、手先が冷えて仕方がないという方が多いのではないでしょうか。
やはり体の末端である足先や手先の部分は、血液が届きにくい部分ですから、普段から、特に寒い季節などには意識して動かすなどして血流を良くするように注意する必要があります。
ですが、動かしても何をしても冷えきってしまってどうしようもないと言う事もありますよね。そんな時におススメなのが、トウガラシです。

唐辛子といえばカプサイシン

みなさんご存じのように、トウガラシは辛味成分である、カプサイシンがたっぷりと含まれています。香辛料として、蕎麦やうどんなどにかける方も多いと思います。それだけでも胃からポカポカと温まってきますが、こちらのトウガラシ。香辛料としてだけではなく、実に様々な使い道や効果があるのです。

 
筆者の祖母は、米にコクゾウムシなどがわかないように、防虫のために米にトウガラシを入れていました。このように防虫や殺菌の効果も期待できます。

 
冷え性の方にとってうれしいのが、トウガラシの温熱効果です。
良く湿布などにエキスとして入っていることがありますね。トウガラシは血行を良くするために養毛剤などに使用することもあるようです。

足先からポカポカ！靴下に唐辛子

今回はトウガラシを包んで靴下などに入れる方法をご紹介したいと思います。
まず、ガーゼやティッシュ、お茶を入れる袋などを用意します。
トウガラシのパワーは大変強いです。筆者は幼少時に直接靴下に入れたことがありますが、ヒリヒリして眠れなくなってしまった経験があります。
くれぐれも生のトウガラシを直接皮膚にはつけないように気を付けて下さい。

 
ガーゼやティッシュなどできちんと包んだトウガラシを靴下や手袋の中に入れてみましょう。すぐにポカポカとしてきて、手足の末端が温まる感覚があるはずです。
しもやけになりやすい方などは、しもやけ予防にもなりますので屋外に長時間いるときなどには前もって入れておくと良いでしょう。

 
皮膚が弱い方やアトピーなどの方は、赤くなってしまうことがありますので気を付けましょう。効果がキツイな、と感じた時には、すぐに中止するか、靴下を一枚履いた上にトウガラシを入れ、もう一枚その上に靴下を重ね履きするなどして工夫すると良いでしょう。人それぞれ皮膚の強さも違いますので、皮膚の調子を見ながら行うようにして下さい。

刻むとより効果的

皮膚の強い方で、もう少し温める効果が欲しいなと思われた方は、トウガラシをはさみなどで刻んでみて下さい。よりポカポカとする効果が期待できるでしょう。
その際も、トウガラシが体の動きによって皮膚の部分に飛び出してしまわないように、しっかりと包むようにして下さいね。

キムチで冷え性予防

近頃は、ドラマや歌などで韓流ブームなどもあって、韓国に旅行で行かれる人が多いようですね。
その際に韓国人の女性のお肌が美しいことが話題になっているようです。
韓国というとぱっと思い浮かぶのがキムチという方も多いのではないでしょうか。
筆者の友人が旅行で韓国の空港に着いたときにキムチのような香りがしたようです。
それほど愛されている食材のようです。

キムチにも唐辛子のカプサイシンがたっぷり！

ご存じのとおりキムチは発酵食品です。辛み成分は、トウガラシのカプサイシン。
トウガラシは麺類などにかける調味料として使われていることが多いのですが、エネルギーをすみやかに消費させるので体脂肪を減らす効果も期待できます。
また、カプサイシンは血管を広げる作用もありますので、血流が良くなります。
血液中のコレステロールなども少なくし、血糖値を下げるような働きもありますので、血液をサラサラにして、体の末端まで血を巡らすことができるようになるでしょう。
その結果、体がポカポカと温まってくるのです。

 
カプサイシンで体脂肪が減った分、頑張って運動などをして筋肉をつけるように心がければ、血流も更によくなり、冷え予防効果も一段とアップするでしょう。

キムチには健康に繋がる野菜がいっぱい

キムチはトウガラシだけではなく、にんにくや白菜などの野菜もたくさん含まれています。
にんにくは、血液を綺麗にしたり、老廃物を排出しやすくする効果があり、癌などの予防にも効果があると期待されている食品です。癌予防食品ピラミッドの頂点にもなっていますね。
さらに白菜などの食物繊維やビタミン類をたっぷり含む野菜も一緒にとることができるため、お肌も綺麗になりますし、便秘などでお悩みの方も改善が期待できるでしょう。

 
便秘になると、悪いものが体に再吸収されてしまい血液が汚れてドロドロになってしまうこともあるようですので、キムチを食べて便秘を予防することが、結果的に冷え性の予防にもなるようです。
血流が良くなって便秘も改善されることによって、肌荒れやシミなどがない綺麗な肌になる人も多いようです。それで韓国人の女性は肌が美しいと言われているのかもしれませんね。

発酵食品のパワーをいただきましょう！

トウガラシ、にんにく、白菜などの野菜を単独で食べても良いのですが、発酵をさせてキムチとしてこれらを合わせて食べることによって効果も数倍に膨らむようです。
近頃はスーパーなどでも本格的なキムチを買うことができますので、手軽に挑戦できそうですね。是非冷え性でお悩みの方は、食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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