ペパーミントティーはダイエット効果の意外な実力派？

 
リフレッシュ効果やアンチエイジング効果、抗炎症作用、健胃効果など、あらゆる世代の人にとっても嬉しい効果がいっぱいのペパーミントティーは、ハーブティーの中でも特に効果が実感しやすいお茶として人気です。

様々な美容や健康の効果以外にも、ペパーミントティーはダイエットにも優れた効果を発揮すると言われています。
ダイエットに効果のあるハーブティーと言うと、ルイボスティーが有名ですが、さっぱりした清涼感を味わうことのできるペパーミントティーが、意外にもダイエットに役立つ効果がいっぱいのハーブティーであることは、あまり知られていません。

そんなペパーミントティーが持つ、ダイエット効果の実力についてご説明していきたいと思います。

胃腸の機能向上と体を温める効果がダイエットに役立つ

「冷えは万病のもと」と言われている通り、体を冷やすことは、様々な病気の原因となるだけでなく、血流が滞りがちになったり新陳代謝が落ちることから、ダイエットを目指す女性にとっても大敵です。
しかも、女性の体は構造上男性よりも冷えやすくできているので、クーラーや衣服など、些細なことがきっかけで、気が付けば体の中に冷えが蓄積してしまっていることもあります。

そんな冷えを解消するために欠かせないのが、胃腸の調子を整えることです。
冷えは胃腸の働きをてきめんに悪くするので、胃腸が弱って食欲が落ちたり、便秘がちになったりすると、自ずとダイエット効果も上がらなくなってしまいます。

しかしペパーミントティーには、胃腸の働きをアップさせる作用と、冷え性を改善する効果があります。
本来、二日酔いや食べ過ぎによる胃もたれなどに利用されることの多い、ペパーミントティーの胃腸の働きをアップさせる作用ですが、胃腸の働きを改善することで、全身の機能を高めて冷えを解消し、ダイエットが実現しやすい状態へと体の中から変えていくことにもなります。

また、ペパーミントは紫蘇科の植物なことから、体を温める効果もあると言われています。
温かいペパーミントティーを飲むことで、体を効率良く温め、胃腸の調子を整える効果と合わせて、体の冷えを効率良く解消して、ダイエットを実現していきましょう。

胃腸の調子を整えると、便通を改善していくデトックス効果も実感できます。
冷えと便秘の両方を改善して、新陳代謝が活発で痩せやすく太りにくい体を、目指していきましょう。

利尿作用でむくみを解消

利尿作用のあるハーブティーはたくさんありますが、ペパーミントティーにも優れた利尿作用があります。
このことから、ペパーミントティーを飲むことで、体の中に溜まりがちな余分な水分を排出し、むくみを解消していく効果が実感できます。

塩分を取り過ぎた時や、一日の疲れが溜まる夕方になると、どうしても体がむくんでしまいがちです。
そんなときにむくみを放置しておくと、どんどん体の血流も悪くなり、痩せにくい状態へとなってしまいます。
また、体の中の余分な水分を尿として排出するということは体の中の老廃物や毒素も一緒に排出することになるので、むくみの放置は内臓の機能を低下させ、新陳代謝を滞らせることにも繋がります。

ペパーミントティーには利尿作用以外にも、肝臓の機能を高める作用もあることから、体の中から効率よくデトックスしていく効果が期待できます。
ダイエットで理想のスタイルを実現するためにも、ペパーミントティーを飲んで、むくみ知らずのすっきりデトックスした体を維持していきましょう。

血液サラサラ＆自律神経を整える効果で健康的ダイエット

ペパーミントティーには、血液をサラサラにする効果があると言われています。
このことから、ペパーミントティーを飲むことで、滞りがちな血流を改善し、新陳代謝をアップして一日に消費する体の基礎代謝量を上げて、同じ運動量でもダイエットしやすい体の状態へと変えていくことができます。

また、人間の体の機能は、自律神経と言われる、活動している時に優位になる交感神経と、休んでいる時に優位になる副交感神経によってバランスを保っています。
しかし自律神経は、不規則な生活習慣やストレス、病気や更年期障害、女性ホルモンのアンバランスなどによって、どうしても乱れがちになってしまいます。
自律神経のバランスが乱れると、交感神経が優位な状態が続き、血流が滞りがちになったり、胃腸の調子が悪くなるなどして、ダイエットし辛い、太りやすい体の状態になってしまいます。

ペパーミントティーはそんな自律神経のアンバランスを整える効果があることから、毎日適量を摂取することで、体の中から元気でダイエットしやすい健康な状態を作っていくことができます。

また、自律神経のバランスが整うと、老廃物などのデトックスも自ずとスムーズに行うことができるので、痩せやすくなるだけでなく、太りにくくリバウンドしにくい体を手に入れることもできます。

ダイエット実現には、規則正しい生活習慣や、適度な運動、ビタミンやミネラル、たんぱく質などをしっかり取り入れた、バランスの良い食生活を意識することも大切ですが、毎日の生活に、カップ2～3杯のペパーミントティーを取り入れて、ダイエットの効果をより効率よく健康的に実現していくこともお勧めです。

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