グァバ茶っておいしい？トクホで注目の健康茶、その効果を探る

 
体に良いお茶や美容に効果のあるお茶は、ドラッグストアやスーパーでも気軽に購入できるものがたくさんあることから、効果や効能に応じて、いくつものお茶を試したことがある人もいるかもしれません。
健康や美容に効果のあるお茶の一つで、グァバ茶というものをご存じでしょうか？

 
一見、その名前からして、何から作られているのか想像できないと思う人も多いグァバ茶ですが、優れた美容や健康効果があることから、様々な商品が販売されています。
そんなグァバ茶について、ご説明していきたいと思います。

 

そもそもグァバ茶ってどんなものなの？

グァバ茶の原料であるグァバは、熱帯地域で多く栽培されている果物です。
さっぱりした甘味があって、味はマンゴーにも似ていると言われており、日本でも沖縄や九州南部などで栽培されています。

そのまま果実を楽しむだけでなく、ジュースやお菓子としても幅広く食べられているグァバは、ダイエット効果や美肌効果、血糖値を下げる効果や、お腹の調子を整える効果など、様々な美容や健康に対する優れた効果があることから、古くは紀元前から食べられていた歴史もある、生活に馴染みの深い果物だとされています。

そんなグァバの葉を使用して作られたグァバ茶にも、果実と同じように、様々な美容や健康効果が期待できます。
九州以北に生活している日本人の多くの人には、あまり馴染みの無いグァバという果物ですが、グァバ茶としてなら、たくさんの商品が日本各地のドラッグストアやスーパーなどの店頭に並んでいます。

 

グァバ茶の気になる色や味は？

グァバ茶は、グァバの葉を二、三日天日で乾燥させたものを、あく抜きし、焙煎して水分を飛ばして作られたお茶です。
色はウーロン茶のような褐色で、若干植物独特の香りや渋みはあるものの、味はクセが少なく、比較的飲みやすいお茶と言えます。
例えるならば、中国茶を薄めたような感じとでも言うのでしょうか、とにかくあまり香りや味が気にならない、さっぱりしたお茶です。

果物のグァバを知っている人からすると、甘くていかにもトロピカルフルーツといった風味のグァバの実に対して、グァバ茶は全く甘くない、僅かに渋みを感じるお茶であるため、ピンと来ない人も多いかもしれません。
しかし、グァバ茶は無理なくとても飲みやすいことから、美容や健康のためにも、ぜひ続けていきたいお茶の一つです。

 

グァバ茶にはどんな種類があるの？

グァバ茶には、様々な商品が市販されています。
主に販売している場所は、ドラッグストアや大手ショッピングサイト、スーパーなどで、たくさんの商品があるため、好みのものをじっくり選ぶことができます。

形状としては、ティーバッグになっているものが多いので、手軽にグァバ茶を作ることができるのも魅力です。
入手しやすいものでは、ドラッグストアなどでもお馴染みの、山本漢方のシジュウムグアバ茶100％（3ｇ×20包 596円税込）や、楽天などで人気の、沖縄健康食品webショップのグァバ茶ティーパック（30包 1,080円税込）、同じく国産のグァバ茶をたっぷり楽しむことができる、株式会社さの香の、国産グァバ茶ティーパック（2ｇ×35包 1,000税込）があります。
どの商品も扱いやすいティーバッグになっているので、忙しい人でも空いた時間に手間をかけず、グァバ茶を作ることができます。

他にも、ペットボトルに入ったものでは、テレビのCMでもお馴染みのヤクルトの蕃爽麗茶があります。
飲みやすい500mLのものが190円（税別）で入手できることから、毎日の健康や美容対策にぜひ取り入れていきたいところです。

これ以外にも、茶葉そのものが袋詰めされていて、好みの量のグァバ茶を作ることができるタイプのものも販売されているので、自分に合ったグァバ茶を見つけてみましょう。

 

グァバ茶を飲むとどんな効果が得られるの？

色々な商品が市販されているグァバ茶は、飲むことで様々な美容や健康効果を得ることができる、とても頼もしいお茶です。

1.糖の吸収を抑制

まず、一番有名な効果は、グァバ茶に含まれているポリフェノールによる、糖分の吸収を抑制する効果です。
ダイエット茶や血糖値が気になる人向けのお茶として数多く販売されていることからも、グァバ茶を食事と一緒に飲むことで、食べたものの糖分の吸収を抑制し、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できます。

2.アレルギーの症状を軽減

また、ポリフェノールは血糖値の上昇を抑えるだけでなく、ガンなどの病気の発症を抑制したり、花粉症などのアレルギー反応を軽減する効果もあります。

3.コレステロール値を低下

心臓病などの原因となる、コレステロールを下げる効果もあることから、ダイエットに効果があるだけでなく、生活習慣病の予防にも優れた効果を発揮します。

4.疲労回復

他にも、グァバ茶を飲むことで、ビタミン類を効率よく摂取することができるので、疲労回復をすることもできますし、肌の状態を整える効果も実感できます。

 
このように、熱帯の果物であるグァバの葉から作られたグァバ茶を飲むことで、ダイエットから生活習慣病の予防、美肌効果など、様々な美容や健康に対する優れた効果を得ることができます。
体の内側と外側、両方から美容と健康にアプローチできるグァバ茶を、今日から毎日の食生活に積極的に取り入れていきましょう。