知らなきゃソン！グァバ茶を飲むべき6つの理由とは？

 
美味しく飲むだけで、美容や健康に嬉しい効果が期待できるお茶は、たくさんあります。
しかし中には、味がどうしても飲みにくかったり、高価で続けにくいものもあるものです。

そんな数ある体に良いお茶の中でも、比較的飲みやすく、手頃な値段で続けやすいのがグァバ茶です。
よく、血糖値の上昇を抑える効果があるとして、宣伝されているのを見かけるグァバ茶ですが、実際には血糖値の上昇を抑える以外にも、様々な効果があるものです。

グァバ茶の成分と、飲むことで得られる美容や健康効果についてご説明していきます。

豊富なポリフェノールによる効果

効果1：血糖値の上昇を抑える・ダイエット

グァバ茶には、ポリフェノールがたっぷり含まれています。
ポリフェノールというと、コーヒーや赤ワイン、緑茶などに含まれている、抗酸化作用のある成分で、老化や病気の原因となる活性酸素を除去する成分として知られています。
しかしグァバ茶のポリフェノールはそれだけではなく、食事で摂取した糖質の吸収を抑制して、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。

血糖値の急激な上昇を抑えるということは、同じものを食べても太りにくくなることから、ダイエットを頑張る人にとっても、とても効果的です。

このことから、グァバ茶を飲むことは、日頃から血糖値が気になる人の健康維持だけでなく、ダイエットをスムーズに行うためにもお勧めです。

効果2：抗酸化作用で美肌をつくる

グァバ茶のポリフェノールにも、他の食品に含まれているポリフェノール同様、優れた抗酸化作用があります。
この抗酸化作用は、日々ストレスや紫外線など、何気なく生活しているだけで蓄積してしまう、老化の原因物質である活性酸素を除去する働きをします。

活性酸素を除去するということは、感染症やガンなどの予防になるだけでなく、アンチエイジング効果として美肌を目指す為にも欠かせないものです。
グァバ茶を体の中から理想の肌を作るスキンケアアイテムとして、積極的に活用していきましょう。

効果3：花粉症にも！アレルギー症状を緩和

季節になると、外にいても建物の中にいても、花粉やダニなどのアレルギー症状に悩む人は多いものです。
そんな辛い症状は、薬を飲んでも緩和することしかできませんが、グァバ茶を飲むことで、アレルギー症状を軽減する効果が期待できます。

さっぱりしていて飲みやすいお茶なので、毎日の食生活に取り入れて、辛いアレルギー症状の気になる季節を、少しでも快適に過ごしていきましょう。

効果4：クエン酸や乳酸で疲労回復

グァバ茶には、クエン酸やリンゴ酸、乳酸が含まれています。
これらの成分は血流をサラサラに改善するだけではなく、疲労を回復する効果もあるので、グァバ茶を飲むことで、疲れた体を効率よく回復させていくことができます。

夕方仕事で一息つきたい時や、夜帰宅後のほっとできる夕食時に、グァバ茶を飲む習慣を取り入れてみましょう。
体の中に蓄積してしまった疲労をスムーズに回復させて、体を労わることができます。

効果5：タンニンの殺菌作用で整腸

グァバ茶は、比較的クセの無いお茶ですが、飲んだ時に僅かに渋みを感じます。
この渋みの正体はタンニンという成分で、殺菌効果や消臭効果を発揮します。
下痢でお腹が辛い時グァバ茶を飲むと、タンニンの殺菌効果で、お腹の調子を整えることができます。

また、タンニンにもポリフェノール同様、優れた抗酸化作用があるので、活性酸素を除去し、体の中から健康とキレイを同時に目指していくことができます。

効果6：ビタミンB群・C・Aの宝庫で肌イキイキ！

グァバ茶にはビタミンB群やビタミンC、ビタミンAもたっぷり含まれています。
このことから、お茶として飲むだけで、肌の生まれ変わりのサイクルを整えて、肌トラブルを改善するだけでなく、肌本来の保湿成分であるコラーゲンやヒアルロン酸の生成も助けることができます。

また、ビタミンB群は肌の皮脂分泌のバランスを整えるのに大切なビタミンであることから、グァバ茶を飲むことで、過剰な皮脂分泌に悩む混合肌や脂性肌の皮脂バランスを整える効果も期待できます。

ビタミンCには、美白効果や肌の保湿力を高める以外にも、抗酸化作用もあります。グァバ茶には、ビタミンC以外にもポリフェノールやタンニンなど、抗酸化作用のある成分がたくさん含まれていることから、ビタミンCとの相乗効果で、さらに強力にアンチエイジング効果を実現していくことができます。

ビタミンAも肌の生まれ変わりのサイクルを整えるのに、欠かせない成分です。
グァバ茶を飲むことで、植物性のビタミンAであるβカロテンとして摂取することができるので、肌の生まれ変わりのサイクルを促進する以外にも、余剰分は抗酸化作用のある成分として、ビタミンC同様、肌トラブルの原因となる活性酸素を除去する働きをします。

 
このようにグァバ茶には、ダイエットから美肌効果、アンチエイジング効果や、下痢を改善する効果など、美容や健康に嬉しい効果のある成分がたっぷり詰まっています。
グァバ茶を飲む習慣を始めて、これらの効果を少しずつ実感してみましょう。

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