自分の姿勢をチェックしよう【前編】～女性の美しさは正しい姿勢から

まつ毛エクステ

姿勢を正しく保てるかどうかは、その人全体が周りに与える印象に大きな影響があります。

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猫背が習慣になっていると、どうしても「少しだらしなさそう」「元気がないように見える」といった印象になってしまいます。

悪い姿勢は体調や体型に影響を及ぼす

また周りに与える印象だけでなく、自分自身の体調にも悪影響を及ぼしかねません。よく言われるのが、肩凝りの原因になるということ。肩凝りは疲労を加速させますし、頭痛も引き起こします。

それだけでなく、体全体の筋肉が上手く使えなくなるため、脂肪が付きやすい原因にもなります。適度な脂肪は女性らしい丸みを帯びた体をアピールしてくれますが、姿勢が悪いことでついてしまう脂肪はマイナスの要素が多いものです。

例えば、ぽっこりと出た下腹は、悪い姿勢がもたらすものと言われています。姿勢を悪くすることによってお腹の筋肉が落ちてしまい、無駄な脂肪を増やしてしまうのです。

マイナス面ばかり書いてしまいましたが、考えを変えてみると「姿勢を正しくすれば、美しい体型になる」ということに繋がります。また肩凝りや頭痛、疲れやすさといった症状も改善されていきます。
体についている無駄な脂肪も自然に落ちていき、ダイエット効果が得られる利点もあります。

もちろん、周りから見えるあなた自身の印象も変わっていきます。暗く疲れた印象から、明るく快活な印象へと好転するのです。
体の使い方や作法を美しくしたいなら、まずは正しい姿勢を保つことにチャレンジしてみましょう。

全身が映る鏡の前で、自分の姿を横向きに移してみましょう。そして、「これが正しい姿勢かな」と思う姿勢を取ってみます。

　・顎が出ていませんか？
　・おしりが後ろに突き出てしまっていませんか？
　・肩が前方に倒れていませんか？
　・背中が丸まっていませんか？

　
まずは上記の4つのポイントを見て、直してみましょう。

実は正しい姿勢を作るのは、ずっと猫背を習慣にしていた人には難しいものなのです。なぜなら、正しい姿勢を作るのに必要な肩甲骨周辺の筋肉が落ちてしまっているからです。

おしりが突き出すのを直そうとしたら、胸がせり出てしまったり。背中が丸まっているのを直そうとしたら、顎が出てしまったり。

「これが正しい姿勢だ」と鏡を見ずに自分の判断で決めて誤った姿勢を取ると、全身に上手に効果が現れません。
実際に正しい姿勢を取るためにはどうすればいいか、後編で述べていこうと思います。