逆立ち運動でリフレッシュ＆便秘解消！逆立ちで内臓を刺激することで腸がしっかり動き出します

この逆立ちが便秘解消に役立ちます。
難しい運動ではありますが、逆立ちで便秘を解消する方法について説明します。

逆立ち運動のメリットは内臓をリセットできること

人は通常足で立ち、頭が上で、足先が下になります。
これは通常の状態であるので、特に異常なことは起こらないでしょう。臓器や筋肉などもこの状態を基本とし、成立していることになります。

しかし、時に、この状態をリセットすることで、体に良い影響を与えていくことができるとされています。
リセットというのは、普段からだが感じている重さ、つまり重力をリセットし、全く違う状況にするということです。
これをしていく際、非常に便利なのが逆立ちです。

重力の影響を通常の状態とは真逆の状態にすることができる、手軽な方法であり、これによって体は大きな刺激を受け、通常時では見られない対応、反応を示すことになります。

逆立ちをすると内臓も逆さまになります

逆立ちをすると、臓器は、足先から頭に向かって重力を感じることになります。
これは普段味わう刺激ではありません。そのため、逆立ちをすることで、腸は大きな刺激を得て、普段とは違う動きをすることになります。この動きや刺激が便秘解消につながっていくということです。

また腸だけではなく、他の臓器にも普段とは違う刺激をもたらすことになり、メリットが得られる場合があります。（食事直後や体の調子が悪い時に、逆立ちすると刺激が大きすぎるため、体調悪化の原因につながることがあるので注意が必要です）

普段運動不足である、体に大きな刺激をもたらしていきたいと考えている人にとって、手軽に出来る運動兼刺激が逆立ちと言えます。

逆立ちをすることで、上半身を鍛えていくことができるので、トレーニングとしてとり入れていくことも現実的です。

逆立ちなんてできない！と思っていませんか？

「逆立ちなんて子供の時以来していない」という人ほど、トレーニングとしてとり入れてみると良いでしょう。
ただ、急に行なうことはあまりおすすめしません。
最初は段差のあるところに足をひっかけて、角度の低い逆立ちなどから始めていくことをおすすめします。
また普段トレーニングをしていない人は、ある程度腕の筋肉を付けてからにしないと、怪我などの原因になってしまう場合もあるので、注意が必要です。

逆立ちが得意な人も、長時間ずっと逆立ちし続けるのは、あまり良くないでしょう。時間を決めて、時間内で体を鍛えていく、効率的なトレーニングにしていけるような工夫が必要と言えます。

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