姿勢を良くすることで痩せられる？姿勢矯正がもたらす意外な効果

あなたは、姿勢などに気をつけていますか？
鏡の前に立って、自分の姿勢をじっくり見たことはありますか？

人間は、二足歩行の動物ですので、どうしても姿勢が悪くなってしまうことがあります。
これは、仕方のないことで、誰にでもあることです。

姿勢が悪くなると、血液の流れが悪くなったりしますので、痩せにくくなったりする場合もあります。
姿勢を気にしたことがないのであれば、これを機に、姿勢を気にしてみるようにしてみてください。

正しい姿勢とはどんな状態？

気をつけをして、横から見た時に、滑らかなS字になっているのが理想とされています。

例えば、下っ腹のところが、お腹が出ているのではなく、骨盤ごと前に出ていたり、滑らかなS字になっていないのであれば、姿勢を正すように意識してみてください。

滑らかなS字とは、Sの字を縦にビヨ～ンと伸ばしてみたS字をイメージしてみてください。
良く言われている、頭のてっぺんを引っ張るようにするのです。

そうしますと、自然と背筋が伸びますよね。

骨盤あたりは意識することで治せますので、立っている時にいつも意識するようにしてみてください。

姿勢の悪さは体の歪みを生む

骨の歪みなどは、生活習慣などで歪んでしまったりします。

例えば、鞄を同じ側にいつもかけていたりすると、そちら側に傾いた姿勢になってしまいます。

傾くと身体は自然と傾きを正そうとします。

意識していなくても身体はそのようにしていますので、姿勢を意識するようにしてみてくださいね。

もし、姿勢を意識して傾きが治らない場合は、カイロプラクティックなどに行ってみるのも良い方法だと思います。

姿勢の悪さはダイエットにも悪影響を及ぼす

姿勢が悪いままだと、血液の循環が良くなりませんので、筋肉のコリや痛みに繋がったりします。

「肩が凝る」、「頭痛がする」などは、姿勢が悪いということが原因の場合があります。

血液の循環が悪くなると、内臓の器官が上手く働くならなくなりますので、ダイエットにも悪影響が出てくるのです。

なかなかダイエットが成功しないという理由の一つに、もしかしたら姿勢が関係しているかもしれませんよ。

正しい姿勢を取ることを常に意識する

女性は、姿勢を気にしている方も多いと思いますが、気にしている方はそのまま続けるようにしてくださいね。

もし、最近、姿勢を気にしていないという方は、鏡で確認するなどして、正しい姿勢になるように、気が付いた時にでも正しい姿勢になるように意識してみてくださいね。

歩く時、座っている時など、姿勢を正すということをするだけで、段々と姿勢は良くなって行きますので、試してみてくださいね。

姿勢が悪いままであれば、身体に負担がかかりますので、健康面にも悪影響が出てきます。
健康面に悪影響が出ると、もちろん「美」にも影響してきます。

「いつもよりも動くようにする」ということを始める方で、「歩く」という方も姿勢を気にするようにしてみてくださいね。
姿勢が良いということは、見た目の印象も良く感じられますので、姿勢を良くするようにしてみてくださいね。

良い姿勢を心掛けると体調も良くなってくる

良い姿勢、正しい姿勢がわからない場合は、壁に背にしてみてください。
身長を測る時のようにするのです。

そして、次は左右の傾きです。

人間は、足の長さに微妙なズレがあります。
それらも考慮に入れてみてくださいね。

段々と正しい姿勢になってくると、身体も変わってくるということに気が付くと思います。

血液の循環が良くなりますので、内臓などの働きも良くなりますから、コリや痛みなどが軽減されますし、排泄などにも影響が出てきますので、良いことだらけですよ。

体内の器官などが良くなると健康になることはそうですが、美容にも影響させるということはおわかりのことかと思います。

内臓などの器官は血液で動いていますので、血液の循環が悪いと、内臓系の動きも悪くなるということを頭に入れておくだけでも良いと思います。

姿勢を正しくするように意識していることで、姿勢を正す回数が増えると、徐々に姿勢が正しくなるようになりますし、体内では良い影響が出てくるようになりますので試してみてくださいね。

ネコのように伸びをするのも効果的

伸びをするというのもとても良い方法です。

犬やネコなどのペットを飼っている方は、特にネコですが、伸びをするところを良く見かけると思います。
私はネコを飼っているのですが、まあ気持ち良さそうに伸びをしています。

 
この、伸びをするということは、生物にはとても理にかなっていて、動かしていない筋肉を伸ばすことで、コリや痛みなどが無いようにするという効果もあります。

姿勢も正しくなる手助けもしますし、血液の循環が良くなります。

 
ネコは瞬発力がすごいですよね。
その瞬発力を出すにも、筋肉が固まっていたりしては瞬発力は出ません。

ですので、ネコのように伸びを「ウ～ン」とするようにするのも身体にはとても良いことですので、ネコを手本に伸びをしてみてください。
ストレッチのような感覚で、いつもよりも多く伸びをしてみましょうね。

「ネコは「猫背」だから姿勢が悪いのではないか」って思われるかもしれませんが、四足歩行と二足歩行の違いですから、その辺は深く考えないようにしてくださいね。
ネコのように伸びをするということですから。

 
ネコが前足を前方に思いっきり伸ばしている伸びをみたことがある方も多いと思います。
試しに真似してみたことがあるのですが、とても気持ちイイんですよ。

ネコのような伸びをすると、気持ち「イイんです！」。

まさか、ネコに教わるとは思っていませんでしたが、試してみるものですね。

 
姿勢が良くなると、健康、美、ダイエットに効果がありますので、ぜひ意識してみてくださいね。
一度、専門のところで骨格を正すのも良い方法ですよ。

姿勢が正しく、美しくなると、良い事ばかりですので、試してみてくださいね。

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