むくみ放置は厳禁！セルライトや顔のたるみは老廃物定着の成れの果て

 
疲れが溜まっていたり、寝不足が続いたり、飲み過ぎ、食べ過ぎの暴飲暴食のあとに顔がむくんでしまった経験、ありませんか？

 
また、冷え性の人や、デスクワークなどの運動不足の人で、いつも手足や顔周りがむくんでとれにくい……という人、このむくみ、一時的なものだと思って放置している人はいませんか？
実はむくみとたるみには深い関係があるので、注意しましょう。

 

そもそもむくみとは？

血液は動脈を通って酸素や栄養素を運んで、各細胞に渡します。
使われた後の老廃物や余分な水分は静脈やリンパ管に回収されて汗や尿となって排出されるのですが、この時、静脈や筋肉の動き、リンパの流れが悪くなると、各器官で老廃物や水分があふれて停滞します。
この停滞している老廃物や水分がむくみになります。

むくみは病的なものを除くと、本来は一時的な症状で、翌日などには巡りが正常化して元に戻ります。
けれど、上記のように、体の疲れや寝不足、冷えなど生活習慣が乱れていると、巡りが回復しないため
顔や体がむくみ続けてそのむくみが戻らずに定着することがあります。

 

むくみが定着するとセルライトに

むくみは体の巡りが正常化すると改善されて、スッキリともとに戻るのですが、生活習慣になって巡りがわるくなると、老廃物が排出されずむくんだままになってしまいます。
むくみが定着すると、その部位の代謝が悪くなり、本来なら分解・排出される脂肪が分解されず脂肪が大きくなったり、ますます血液やリンパの流れを圧迫して悪循環に陥るのです。

「セルライト」という言葉をご存じですか？
このセルライトはまさにむくみによる老廃物が脂肪の代謝を妨げて、脂肪を大きくなった結果、皮膚表面にまでデコボコが見えてくる状態です。
二の腕やお尻、太ももなど冷えやすく巡りが悪い部分によく見られます。

 

顔のむくみはたるみに繋がる

このように顔のむくみも放置していると、むくみから脂肪細胞に変化してしまい、知らないうちに「たるみ」に繋がるのです。
「たるみ」になってしまうと、マッサージ程度では回復させられませんので、ぜひ「むくみ」のうちに対処しましょう。
顔の「むくみ」の対処方法は

・マッサージして血液やリンパの流れを良くすること
・体を温めて、冷やさないようにすること

がポイントです。
もちろん、適度な運動やストレッチ、正しい生活リズムと栄養バランスのとれた食事をとることはいうまでもありません！