アロマうがい薬の作り方とスチームでのどの痛みやせきを解消する方法

 
乾燥の季節になるとのどに痛みを感じたり、せきをすることが増えます。風邪だから……とすぐに病院へ行かず、まずはアロマでケアしてみませんか。

アロマで作るうがい薬

のどの痛みやせきと言えば、まずはうがいすることです。ティーツリーとユーカリを使って、うがい薬を作りましょう。ティーツリーは高い殺菌・消毒作用を持っています。ユーカリも高い殺菌力、抗ウイルス、抗炎症作用により、のどの痛みやせき、鼻水などの風邪の諸症状を抑えるので、うがい薬にするにはぴったりです。

用意するもの

・ユーカリ1滴
・ティーツリー1滴
・水200ml

容器に入れて作っておきます。使うときはその都度シェイクしてから使いましょう。のどの痛みやせきを緩和したり、予防するのに役立ちます。

紅茶にプラスして咳止めに

また水の代わりに紅茶を使うと、より効果的です。紅茶には緑茶以上のタンニンが含まれているので、せき止めのうがい薬として役立ちますよ。

子供が使う場合は、飲み込まないように注意しましょう。話のわかる年齢になるまでは使わない方が安全です。

手軽に作れるアロマスチーム

スチームでアロマを鼻から吸い込めば、のどの粘膜の痛みやせきを鎮める作用を取りこめます。マグカップや洗面器に熱めのお湯をはって、ユーカリ、ラベンダーのどちからかのエッセンシャルオイルを垂らしましょう。ラベンダーもユーカリと同じく、高い殺菌力、抗ウイルス、抗炎症作用があります。

用意するもの

・マグカップの場合1滴
・洗面器の場合3滴

もちろんブレンドしてもOKです。

このとき注意したいのが、目を必ず閉じて行うことです。精油の成分が目に入ってしまうのを防ぎましょう。またスチームを吸入してせきこんでしまう場合は、芳香浴をやりましょう。成分をおだやかに取りこめます。

その他ののどの痛みやせきに効果的なアロマ

上でも使ったようにティーツリー、ユーカリ、ラベンダーは、のどの痛みやせきに効果的です。これ以外にもいくつかあるので、まとめました。

フランキンセンス、サンダルウッド、シダーウッド、タイム、ジュニパーベリー

もちろん上のうがい薬やアロマスチームで使ってもOKです。香りを替えつつ、楽しみながら使いましょう。

アロマの使い方いろいろ

他にもマスクにエッセンシャルオイルを一滴垂らす方法やマッサージオイルを作って首やデコルテ周辺をマッサージする方法もあります。使い方はいろいろですね。のどの痛みやせきを治すだけでなく、予防もできますよ。飲み込む、肌に直接つける……など、アロマの使い方さえ間違わなければ副作用はないので、安心して使いましょう。

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