基礎体温が低いあなたに知ってほしい半身浴の驚きの効果

半身浴は、温め効果の高い入浴法です。

入浴を毎日シャワーだけで済ませる方と、意欲的に半身浴をしている方では健康面で大きな違いがあります。

半身浴で低体温の不快な症状が緩和される

体を温めることで、具体的には下記のようなメリットがあります。

血行を良くする

自分の体温よりも高い温度のお湯に長時間浸かることにより、血管が拡張されて血液の廻りが良くなります。また、血液が浄化されるので、病気の予防になります。

足のむくみを解消する

水圧がかかることにより、血液やリンパ管を刺激します。この刺激によって全身の代謝が活発になるので、むくみが解消されるのです。

免疫力が高まる

温熱効果やそれに伴うリラックス効果、また血液促進効果より、血液中の白血球のはたらきが活発になり、そのため免疫力が高まり、病気の予防になります。

肌が綺麗になる

体温が上がると、体の汗腺が開き毛穴に詰まっていた汚れが出てきます。
また、同時に皮脂線から皮脂が分泌されるので、皮脂膜をつくり肌に潤いが出ます。

腰痛がラクになる

湯船の中では、浮力で体重が１０分の１程度になります。そのため腰痛の症状が緩和されます。
また、筋肉痛や関節痛にも同時に同じ効果があります。

血液がサラサラになる

体温を上げることで、血流が良くなり、更に血栓を溶かすためのプラスミンという酸素が増加し、血管の中で血液がドロドロになって固まったりしにくくなります。

ストレスを解消できる

ぬるめのお湯に長時間浸かることで、アセチルコリンというホルモンが活発に分泌され、心拍数も穏やかになります。
リラックスしたときに分泌されるα派が身体に良い影響をあたえることは言うまでもありません。

 
このように、半身浴で体温を上げるということは、心にも体にも良いのです。

半身浴で得られるリラックス効果

数年前は、血圧を安定させるための民間療法として半身浴は推奨されてきましたが、現在は心の問題（悩みやストレスなど）に良い影響をあたえることから、会社勤めの若いサラリーマンにも注目されています。
また、美容効果も高いことから、年齢に関わらず女性にも人気です。

 
半身浴は、極端にお金がかからず、自宅で気軽にできるのも魅力のひとつです。普段の入浴に少しだけ工夫をすることで、その効果は無限なのです。

 
女性は、外出するときに鏡の前で自分の姿をチェックしたり、化粧を直したりと、他人の視線を気にすることが多いのですが、半身浴は誰にも見られていないプライベートな空間で「美への努力」ができます。

努力といっても、お風呂でリラックスをするだけです。ほんの数分ほど入浴に時間をかけるだけですので、忙しい主婦にも大人気です。

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