私が始めてヨガのスクールに行った時の流れをレポートいたします！ 自宅近くのホット・ヨガ教室でした。日本中に教室があるスタジオなので、信頼度はとても高かったのですが、始めての体験だったのでとても緊張していたことを覚えています。こ …

  ヨガを始めてヨガの精神を学んでいくと、同じ状況でも感じ方が変わりました。     「ある」という意識 とても暑い日、とてものどが渇いています。 到着した友人の家でお茶が出されました。差し出されたコップには常 …

  自分の身体を感じる時間を作っている方はどのくらいいらっしゃるでしょうか？ 風邪をひいたり、怪我をすればもちろん気が付くのですが、もっと小さな身体からのサインに耳を傾ける時間を作っている方はあまり多くないと思います。 &nbsp …

  呼吸によってストレスは解消されていきます。 そんなことでストレスが解消されるのかと疑問に思うかと思いますが、これは絶対に出来ることです。     内臓のマッサージとは？ 呼吸によって内臓がマッサージされます …

  ヨガの教室に行くと、音楽が流れているところもあれば、無音のところもあります。 川のせせらぎや、鳥のさえずりが流れているところもあります。   私は水の音を聴くととても癒されるので、自宅でヨガを行う時は水の音を中心に流 …