ヨガは誰かと競い合ったり、記録を更新していくものではありません。今日の自分、今の自分を知ることがヨガの目的です。 身体を使ってポーズをとり、呼吸を意識し、集中力を高めていくことが出来ます。その上身体も心も解きほぐしていくような …

  心が疲れていても、「まだまだ大丈夫！」「私ならこんなこと位で負けない！」「弱音を吐くなんて格好悪い！」と自分に言い聞かせて頑張ってしまっていませんか？ 体が疲れていても、「明日は大切な仕事があるから休めない」「家族も頑張ってい …

  ヨガのポーズを始める前には準備運動を行うことをおすすめします！首、肩、腰などが痛くならないように、しっかりと伸ばして温めてあげましょう！     準備運動で今日の体調を知りましょう 一連の準備運動を行うこと …

インストラクターさんや、DVDや、雑誌で見かけるヨガポーズはどれも完成度が高くてうっとりします。見ているだけで癒されてしまい、自分でポーズをしていないのにヨガを満喫した気分にもなってしまいます。   でも！それでは効果はありません …

今も話題になっているのでしょうか？一時期「プチ断食」という言葉をよく目にしたり、耳にしていたのですが……。   今回はヨガとプチ断食をミックスしているイベントをご紹介したいと思います！   プチ断食とは？ プチ断食はダイ …

ヨガをやりたいけれど、近所にスクールが無い！通う時間が無い！という方の為に、簡単にいつでも、どこでもできるヨガのポーズをご紹介します！   家で、会社で実践してみてください。小さなヨガが心と身体を癒してくれますよ！   …