今回ご紹介するのは椅子を使ったヒップアップの運動です。 この運動をする時には椅子が倒れて怪我をしたりしない様に十分にお気を付け下さい。 また、コロが付いている椅子などではなく、しっかりと安定した倒れにくい安全な椅子を選んで行っ …

  ヒップアップで効果的なのはスクワットです。 今回はヒップアップに注目したスクワット方法をいくつかご紹介致します。     お尻？太もも？ お尻の筋肉を使う事はとても難しいです。 お尻は動かないのでお尻だけの …

今回はウォーキングでのヒップアップのご紹介です。 上を向いたカッコいいお尻を誰でも手に入れたいものです。 若い頃は何もしなくてもカッコ良かったのに年を重ねたらお尻は大きくなるだけではなく、下がってしまいます。 それはお尻にはほとんど骨もなく …

  ３０歳超えたらアンチエイジングを始めましょう。 ４０代くらいまではそんなに周りと差が付かないと思っているかもしれませんが、きちんと早い内からアンチエイジングを始めていた人とは急にガクッと差が付いてしまいます。 アンチエイジング …

  お腹や背中、そして足。細くしたい所は沢山あります。 でもやっぱり第一印象を決めるのは何と言っても顔。 いつまでもスッキリした顔でいたいですよね。 だから毎日意識してお顔もエクササイズしましょう。 ほんの少しスッキリしただけでか …

  テレビを見ていて可愛いなって思う女優さんやモデルさん。 女性らしくてどこか守ってあげたい気になるのはなぜでしょう。 それは腕の細さ。 細くて折れちゃいそうなその腕に女性らしさと、女性ならではのか弱さが見えるのかも。 モテる女性 …