効果別：お肌の悩みを解決する手作りスペシャルドリンクレシピ4種

 
美肌に良いとされているものはたくさんありますが、美肌フリークの人は自分の肌の悩みに合わせた手作りドリンクで内側からキレイを目指していることが多いようです。美容に良いドリンクを効果別に作ることができるとしたら、状況や症状に応じた様々な肌の悩みを解決できるので怖いものはありませんね。

 
今回は、お肌の悩み別に手作りドリンクを作る際、おすすめしたい食材を紹介いたします。ジューサーやミキサーがあれば、材料を放り込むだけで簡単に作れるので、準備ができたら早速作ってみましょう。

 

1. 吹き出物が気になるときは、デトックス効果の高いジュースを

腸の動きを妨げる便秘症状は、体に不要な老廃物を体外へ排出しにくくなるので、次第に肌荒れの原因となってきます。デコボコ・ザラザラな肌に悩まされていると、メイクも決まりませんし、普段は肌に合っている基礎化粧品が突然合わなくなることも。見た目も悪く、刺激を感じる吹き出物は、無いに越したことはありません。そんな吹き出物を作ってしまう原因の一つ、便秘には　腸内環境を整えてくれるドリンクがおすすめです。材料に使うものは、豆乳・バナナ・ヨーグルト・ハチミツ・きなこ・レモン汁が良いでしょう。甘さは大きめのコップ一杯分で、ハチミツ小さじ1くらいが目安ですが、お好みに合わせて調整して下さいね。

 

2. シミ・そばかすには、ビタミンＣたっぷりジュースを

ビタミンＣは、シミ・そばかす予防や美肌効果の高い成分です。しかし、少量のビタミンＣだと体内ですぐに消費されてしまうので、一日3回に分けてたっぷりの量を継続的に飲むよう心がけることが大切です。いちご・キウイフルーツ・アセロラ・オレンジ・レモン・グレープフルーツ・パイナップルなどを混ぜるのが飲みやすくておすすめ。その他ビタミンＣを多く含む食材ならなんでもチャレンジして、飽きないように工夫しましょう。こちらもハチミツなどで甘さを調整して下さい。

 

3. お疲れ肌にはクエン酸・ミネラルなどの栄養素が入ったジュースを

睡眠不足が気になるときや、肌の疲れを感じたら、ビタミンＣ・クエン酸・ミネラルを含む食材を取り入れてみてください。グレープフルーツ・リンゴはビタミンＣとクエン酸のどちらも豊富に含むフルーツなので、こちらの果物を組み合わせたジュースを作ると良いでしょう。野菜ですが、アスパラもおすすめ。アスパラギン酸という成分が疲労回復に役立ちます。

 

4. アンチエイジング効果を期待するなら抗酸化作用のある食材で

β-カロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ポリフェノールなどの成分には、抗酸化作用があり、これらを摂取すると生活習慣病や老化を防ぐことが期待できます。パプリカ・トマト・ゴーヤ・キウイなどを使ったジュースがおすすめです。

 

ジュース手作りキットを利用すると簡単♪

美肌やダイエットに良いとされている話題の酵素ジュースなどは、腐敗する恐れがあるという観点から作り方が難しいという声も多く、手作りキットが販売されています。安全・効果的なジュースを手作りするならこういった手作りキットを利用するのも良いですね。

 
なお、基本的にジュースは朝に飲むことをお勧めします。「朝のフルーツは金」というフレーズは有名ですね。ビタミンを体内に摂り入れて有効に働かせるには、朝が一番効果的なのです。新習慣として、フレッシュジュースを朝の食卓に準備してみてはいかがでしょうか。継続していれば、きっとイキイキとした美肌を手に入れられるはずです。