気の状況で冷えのタイプが分かる！冷え症の種類チェックリスト

 
前回は、「気（エネルギー）不足気味なタイプ」・「気が滞っているタイプ」のチェックをやってみましたね。
続いて、以下のチェックリストをやってみましょう。

気の逆流で冷えのぼせ？チェックリスト【3】

1.　急にカーッとほてってくることがある。
2.　急に冷えることがある。
3.　動悸が気になることがある。
4.　頭痛がして調子が悪くなる。
5.　ゲップが良く出がち。
6.　汗を良くかく。
7.　何もないのに、不安感に襲われることが良くある。
8.　焦燥感にたびたび襲われる。
9.　イライラしがちでヒステリーをおこしやすい。
10.　不眠気味である。

エネルギーの逆流を改善するには？

いかがでしたでしょうか。このようなリストにチェックが多かったかたは、気（エネルギー）が逆流しているタイプです。普段は上から下に流れているのですが、これらにチェックが多かった方は、逆に下から上に流れていますので、冷えのぼせなども多くなります。イライラしていつも不機嫌でカリカリしているように周りから見られていることが多いようですね。

このようなタイプの冷えの方におススメなのが、運動です。
運動が苦手な方はちょっとした家でできるストレッチをするだけでも良いでしょう。
頭部に気がたまってしまい、うまく流れないことが原因でおこりますので、まずは体を動かすことです。

アルコールが大好きな人や、スパイスなどの香辛料系がお好きな人もこのように逆流をおこして冷えを招きやすいので注意しましょう。

つづいてこちらのチェックリストもチェックしてみてください。

血が足りない？　チェックリスト【4】

1.　肌が乾燥しがち。
2.　爪が割れることがある。
3.　抜け毛が多く、毛をとかしていると切れやすい。
4.　青あざができることがある。
5.　不眠症である。
6.　集中力が昔はあったのに現在ない。
7.　こむらがえりが良く起こる。
8.　（女性のかたは）月経の量が少な目。
9.　唇がかさかさしやすい。
10.　手にささくれが良くできる。

貧血の改善は必須！

こちらにチェックが多かった方は、血が足りない「血虚（ケッキョ）」と呼ばれるタイプです。血は女性にとって生理などの元にもなる大変大切なものですが、食習慣や生活習慣の乱れによってこれらが少なくなってしまいますと、上記のような様々な不調が出てきてしまいます。血が少ないための冷えに陥りやすくなりますので注意が必要です。

顔色がさえないことが多く、体も動かしにくくなったり、こむらがえりがおこったりします。爪が割れやすかったり、唇がかさつきやすいのも貧血の方に多い症状です。

血が少ないのを解消するためには、鉄分の多い食事を心がけたり、十分な睡眠も必要です。月経中にはあまり無理をしないように心がけましょう。

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