今日から始めたい！美白肌・陶器肌を作るための4つのポイント

 
「陶器のような、滑らかで透明感のある肌になりたいな。」「肌トラブルとは無縁な美白肌になりたい！」とお考えの方必見！
本記事では美白肌を手に入れるために今すぐできることを、ご紹介いたします。

1. 紫外線対策は年中必須

夏のギラギラした日差しの時期だけしか日焼け止めクリームを塗っていないという方も多いのでは？　目には見えませんが、紫外線は年中降り注いでいるので、年中紫外線対策が必要です。
化粧下地・ファンデーションには、日焼け止めが含まれているものを使うことをおすすめ致します。

2. トマトを食べよう！

ビタミンC・Eが肌に良いことは広く知られていますが、リコピンも肌に良いことはご存知でしたか？　メラニンの生成を抑制してくれる美容栄養素です。

リコピンはトマトに多く含まれており、1日あたりLサイズのトマト2個摂取が理想的です。生のまま２個食べるというのは、なかなか難易度が高いですが、スープやジュースにしてしまえばトマト２個の消費はあっという間です。トマトジュースにする際は、ミキサーにトマトを２ついれ塩を小さじ１杯ほど加えてあげてください。塩が、トマトの甘みを引き立てます。

3. 身体に良いもの・綺麗なものを入れる

身体に良いとされるものを選ぶ習慣をつけましょう。よく耳にするところで言えば、小腹が空いた際、スナック菓子やインスタント麺を食べるよりもドライフルーツやナッツを食べる方がベスト。カロリーオフの製品を取り入れて、１日のカロリーコントロールをするのも良いですね。

ジュースやジャムは、添加物を加えないように自宅で手作りすることをおすすめ致します。甘さを自分で調整できるのも良いところ？

4. 顔の筋肉マッサージをする

日中化粧をしていると、顔に触れる機会はほとんどなく、しっかりと顔に触れる時間と言えば、化粧を落とす洗顔タイムだけと言う方も多いのではないでしょうか？

顔の筋肉が凝り固まっていると、血流が悪くなり、透明感のある美白肌は手に入れにくくなってしまいます。気がついたときで良いので、顔全体を指先や手のひらをつかってマッサージしてあげると非常に良いのですが、それができない場合は、大きく口を開いて”あ・い・う・え・お”の動きをしてみましょう。顔色が良くなるだけでなく、顔の筋肉のこわばりがとれ小顔効果も得られます。

 
“美白肌は1日にしてならず”です！　毎日コツコツ努力を重ねて、憧れの美白肌・陶器肌を手に入れましょう?

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