ヨガの楽しみのひとつ♪ホットヨガに適したウェアと小物選び

ホットヨガのレッスンでは、通常のヨガとは異なり、驚くほど大量の汗をかきます。
下着までびっしょりと濡れてしまいますので、ホットヨガ用のウエアを準備したほうがよいでしょう。
普通のヨガの教室では、服装は動きやすければ特にこだわることはなく、Tシャツやジャージでもかまいません。
そもそも、ヨガを1時間近く行っても、真夏でなければ汗を沢山かくことは稀だからです。
ホットヨガのクラスでは皆さんどのような格好をしているのでしょう？一度見学をしてみればわかりますが、ほとんどの女性はタンクトップのような肌が露出した服装です。

とにかく汗をかく！

トレーナーのように生地が多く厚手の服は避けましょう。
暑くてたまりませんし、汗を吸い取って重くなってしまいます。
サウナに入るところを想像するとわかりやすいですよね。
かさばる服装でサウナに入ることがないのと同じです。
ボトムも、たっぷりとしたデザインのものよりもスパッツや丈の短いパンツが適しています。
滝のように流れる汗をふきながら過ごすので、体から出る汗を直接拭えるほうが便利なのです。

タオルにも一工夫

服装だけでなく、レッスン時にスタジオに持ち込む小物も工夫すると快適です。
タオルは小さいものですとすぐにびしょびしょになるので、大きめのものを用意します。
ホットヨガでは床にマットではなくバスタオルを敷いて行うこともあるので、必需品といえます。
髪が長い方はゴムなどで結わえてヨガを行うと思いますが、スタジオは照明を落として薄暗くしている所が多く（リラックス効果を高めるため）小物を落としてしまったりするので予備があるといいかもしれません。
高温と共に湿度も高く設定してあるのでメガネは外しましょう。
曇ってしまいます。

スポーツ用の下着もあります

最後に、興味がある方、ホットヨガに定期的に通いたい方はスポーツ用の下着を準備するとさらに快適になります。
汗をかいてもすぐに水分を揮発するなど高機能素材を使用しているものはホットヨガに向いています。
タンクトップ、スポーツブラジャーも、運動時の体にかかる衝撃を減らすように設計されていますので、普段着よりも動きやすいでしょう。
ホットヨガは健康と美容に大きな効果があるものですが、同時にそれ相応の負担が体にかかります。
おしゃれなウエアを着るのも、スタジオに通う楽しみの一つですが、できるだけ自分の体を守る工夫をしながら、気に入ったウエアと小物を選んでください。

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