効果なし？！骨盤ベルトでむくみやセルライトが改善しない理由

 
骨盤がずれているとむくみやすくなり、さらには下半身が太りやすくなるというコワい情報が世の中に流れてからかなりの時間が経過しました。
骨盤ベルト、骨盤ガードル、骨盤パンツなる骨盤グッズは今も市場に溢れています。

 
しかし骨盤のゆがみを改善したことで下半身がスッキリしたという実感を持っている人はかなり少なく、骨盤ケアの難しさを痛感しているのでは？
実際に、自分の骨盤がずれているかどうかチェックする方法もあるようですが、骨盤を正しい位置に矯正するのは、日頃の姿勢や座り方、歩き方などもすべて改善する必要があるので簡単ではありません。

下半身のむくみ、冷え、セルライト、下半身太りを解消するための骨盤ケアには整体など、プロの手をかりるのも一つです。

 

骨盤のゆがみをそのままにするとどうなる？

骨盤とは上半身と下半身を繋ぐところを支える大きな骨です。
簡単にはズレたりゆがんだりするものではありませんが、悪い姿勢のままで過ごしていると左右の筋肉のバランスが悪くなります。
筋肉のバランスが崩れることで骨盤の向きが変わってしまったり、左右の高さがずれてしまうことがあります。
人間の身体は悪い姿勢でも、その状態に合わせようとしますので、骨のゆがみをさらに筋肉でバランスを保とうとします。

骨盤も筋肉もズレた状態をそのまま放置しておくと、股関節にも影響が出てきます。
股関節は可動域が少なくなると脚への血流の低下の原因になります。
しかも股関節の動きが悪くなるとリンパの流れも悪くなってしまいます。

骨盤が正しい位置にあることで下半身の冷えやむくみの予防になるのは、このようなメカニズムなのです。

 

セルフケアで骨盤を矯正するには

骨盤のズレは、長年の悪い姿勢やクセによって積み重ねてきたものです。
自分では簡単には矯正することはできませんが、整体やカイロプラクティックなどで矯正された状態を可能な限り維持することで徐々に正しい位置に骨盤が安定するようになります。

自宅で骨盤矯正をするために役立つ様々なグッズがあるので、それらを利用するのも良いですが、もっとも大切なことは正しい姿勢を維持できるようにすることです。
姿勢が悪い人は、正しい姿勢を保つだけでも疲れてしまうでしょう。
それほど悪い姿勢というのは身体の筋肉を衰えさせてしまうからです。

姿勢を正しく保つためには体幹を鍛えることが効果的です。
一流アスリートもトレーニングに取り入れているのでご存知の方もいるでしょう。
体幹とは胴体を取り巻く筋肉のことです。
ここを鍛えることで背骨や骨盤のズレを防ぐことができ、身体のバランスを整えるのに役立つのです。