白髪が治らないはウソだった？白髪改善には内側からのケアが効果的

ある日鏡を見ていてふと気づく、ショックな存在、それが「白髪」です。
私は初めて白髪を見つけた時は、「白髪？いや！金っぽい色素抜けた感じだから白髪じゃない」と、無理やり自分に言い聞かせたりしましたが、抜いて明るい所で見るとシッカリ白髪でしたね。
その時はただショックでショックで、机の上に置いた初白髪をボーッと見つめていました。

白髪は治らないって本当？

白髪を見つけると、とっても悲しい気持ちになりますね。
もう自分が「年なんだよ」って言われた気分です。

 
しかし白髪は、一度生えたら一生治らないのだと思われがちですが、嬉しい事に、正しく改善すれば黒髪に戻すことが出来るそうなんです。

 
しかし白髪の原因はまだはっきりとは解明されていません。
そこで白髪の原因であろう事を

・遺伝性のもの
・年齢（加齢性）によるもの
・ストレスから来るもの
・病気（内臓系）から来るもの
・ホルモンバランスの乱れ（不規則な生活）
・栄養不足（偏食、不規則な生活）
・ヘアケア製品のチョイスミス

この辺りに分け、それにあった改善法が色々と提案されています。

女性には白髪になりやすい時期がある

髪の毛は皮膚や臓器などと同じく細胞で出来ており、その細胞は血液から栄養を貰い作られます。
血液が足りなければ、その分髪を作る栄養も足りなくなり、白髪になりやすくなります。

 
なので女性は血液量が関係する

 
1、初潮を迎えたあたり
2、妊娠・出産の時期
3、閉経の時期

 
などに、白髪になりやすいそうです。

髪の毛はもともと白い？

そもそも髪の色は、髪が頭皮内で成長する過程で、色素細胞(メラノサイト)が作り出した、メラニン色素（ほくろで有名な色素ですね）が、髪内部に取り込まれることで決まります。
つまり細胞がつくり出す毛髪という物は、もともとは皆白髪なんです。
白髪は、メラニン色素が充分に作られなくなることによって生まれます。
色素が足りなければ、髪に色をつけることが出来ないので、当然白髪になってしまう・・・というわけなんです。

 
日本人の髪が黒いのは、メラニン色素が豊富に働きかけているからなんですね。

白髪を改善するなら内側からのケアを

そして髪は1日平均50本程が抜け毛として抜け落ちており、次の毛髪が生えるときに何らかの原因で色素細胞(メラノサイト)が失われたままになると、メラニン色素がつくられず、ずっと白髪が生える事となってしまうのです。

 
なので内側から生えてくる髪の毛に対して、外側からケアをしても、一時的な回復はありますが、改善効果は基本的に期待できません。
白髪を改善するためには、内側からの働きかけが必要です。

 
その為に重要な項目は、

などです。

 
かのフランス王妃マリーアントワネットが、国外逃亡のさなかわずか数時間で、美しかった金髪が全白髪になったのは有名な話しですね。
それぐらい、ストレス（自律神経の乱れ）は大敵だという例です。

 
自律神経は成長ホルモンの分泌や、全身の血行などもコントロールしているので、バランスが乱れると、新陳代謝不良や血行不良を招き、白髪の原因となります。

白髪改善に必要な栄養素

そして食物から栄養を補給する時には、良質なタンパク質、コラーゲン、亜鉛、ビタミン類を摂取する事が大切です。

タンパク質

主に大豆や肉類、魚類、卵等に多く含まれています。

亜鉛

牡蠣やシジミ、納豆、エビ、イカ、タコ、黒ごま、海藻等に多く含まれています。

ビタミンA、C、E群

大豆、ゴマ、アーモンド、アセロラ、パセリ、ブロッコリー、果物全般に多く含まれています。
その他には、かつお節やあん肝、豚の肝臓、きな粉、ひまわりの種などがおススメです。

 
サプリでは、コエンザイムQ10などが、細胞を若返らせるので有効です。

一時的に有効なのが白髪染め

あと、一時的改善として白髪染めがあります。
白髪染めには様々な種類が販売されているので、生活スタイルで使い分けても良いと思います。

 
パーマや脱色と同じで、仕上がりの色が濃い物ほど、頭皮への刺激が強い白髪染めになっており、頭皮へのダメージは、必ず白髪へ影響がありますのでお気をつけ下さい。

 
基本的に身体が細胞を作る際は、まずは内臓からで、その後の余った栄養が、肌や髪に回ってきます。なので病気などになると、無駄に栄養を使ってしまうので、普段から病気にならない身体作りは大事です。

 
そして日頃からゆっくり入浴する習慣を身につけると、血行が良くなりメラノサイトの活動が活性化されます。

 
白髪には一時的な強いストレスが原因となるものもあります。
その場合ストレス原因が軽減されると、色が黒く戻る可能性があるので、白髪だと抜いてしまうのではなく根元の近くをハサミで切るようにしましょう。

 
以上の様に、大体の原因、改善は解って来ていますので、自身の改善努力では、以前の様に黒々した髪を取り戻す事が出来るのです。

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