若白髪は遺伝する？20代の白髪の原因と改善のためにできること

 
白髪はわかりやすい老化現象ですから、ある程度の年齢になればかなりの割合の人に白髪が出てきます。
人間の身体というのは、20歳頃をピークにしてその後は老化していくものなのですが、そのスピードが一気に早くなるのが40代から50代です。
ところが、10代や20代でも白髪が多い人っているんですよね。
いわゆる「若白髪」と呼ばれる白髪です。
まだ老化するには早すぎるのに、どうしてそんなに若い頃から白髪が増えてしまうのでしょうか。

原因1：遺伝

10代や20代で白髪が多い人の中には、親兄弟にも若白髪があるというケースがかなり見られます。
遺伝として、髪に色をつけるメラニンを作る機能があまり働いていないことが可能性として考えられます。
白髪のメカニズムも、若白髪のメカニズムもまだハッキリと解明されているわけではないので、必ずしも遺伝するというわけではありませんが、髪質や薄毛など毛髪に関する遺伝というのはあり得ることです。
一説には、若白髪の原因の90％が遺伝によるものとも言われているようです。

原因2：ストレス

中学生や高校生でも、学校生活の中には色々なストレスがありますね。
大人になってしまえば、大したことではないようなことでも、思春期には大きな悩みです。
受験や友人関係など、子供なりにストレスと戦いながら頑張っているので、白髪が一時的に増えることだって充分に考えられます。
一時的なストレスの場合は、それが解消すれば元に戻るものなので、それほど心配することはありません。
ただ、若白髪が増えるほどの大きなストレスを感じている状態を長く続けるのは心にも身体にも負担が大きいので、早くその状態から脱することができるようにした方が良いですね。

原因3：無理なダイエットによる栄養不足

思春期には、身体的なコンプレックスはいじめの原因になったりします。
特に女の子は、痩せたいという永遠のテーマが頭から離れなくなるとついつい極端なダイエットをしてしまいます。
10代から20代の頃は、大人とは違って基礎代謝が活発なので、少し食事制限をしても痩せられますし、運動によるダイエット効果もかなり期待できます。
それなのに、もっともっとスリムになりたいと無理な食事制限をしてしまうとまだこれから成長する過程にある身体に充分な栄養が行き渡りません。
髪の毛は血液がもとになってできていますので、栄養不足の状態が長く続けば健康な毛髪が育たなくなるのも当然のことです。
毛髪に色をつけるメラノサイトという細胞の機能にも、影響を与えてしまうので無理なダイエットは避けるようにしましょう。
思春期の頃に無理なダイエットをしてしまうと、将来の健康へも影響します。
どれだけスリムになったとしても、若白髪や薄毛になったら大変です。

原因4：病気

病気になったり、その病気の治療のために飲んでいる薬の影響で髪が抜けてしまうということがあります。
抗ガン剤の影響で、髪が抜けおちるというのはご存知の方も多いでしょう。
脱毛するだけじゃなく、白髪になる場合も稀にあるようです。
例えば甲状腺疾患や消化器系疾患などは、全身の様々なところに症状が出る可能性があります。
その中に、白髪が増えるというケースがあるので、遺伝でもなく、ダイエットもしていない、心当たりがないのに急に若白髪が増えてきた時は一度医師へ相談してみると安心ではないでしょうか。

若白髪が遺伝するのを予防する方法

遺伝する確率の高い若白髪ですが、遺伝だからどんな対策をしても無理だと諦めることはありません。
若白髪の予防対策もイロイロあります。
遺伝というのは、遺伝子によるものなのでどうにも逆らうことができないと思われていますが、遺伝子以外にも生活習慣や食習慣による遺伝も大きく関係します。
親子や兄弟は、同じ食事を食べる期間が長くなります。
親の食の傾向が子供に影響する部分が多くなるのです。
これもある種の遺伝と考えれば、若白髪を予防することも絶対に不可能ではありません。
親が嫌いだから食卓に並ばない食品の中には、毛髪に大切な栄養を多く含むモノがあるかも知れません。
できるだけ偏食のないバランスのとれた食生活を心掛けるようにしましょう。

睡眠不足は若白髪の原因になる

体内時計のリズムが整っている人は、老化のスピードが遅いと言われています。
若白髪の場合は老化現象とは関係ないとしても、体内時計のリズムが乱れていると余計に若白髪を増やす原因の一つになります。
人間の身体は朝陽を浴びると細胞が活性して、睡眠中にはダメージを修復する成長ホルモンが分泌されます。
ところが、現代人が就寝する時間は深夜0時を過ぎるという人がかなり多くなっています。
22時から2時までの4時間は成長ホルモンが盛んに分泌される時間帯と言われ、美容や健康を維持するために大切な時間なんです。
この大切な時間にしっかり身体を休ませていないような生活リズムの乱れは、若白髪の原因を引き起こすかも知れません。
遺伝の影響をさらに大きくするような生活の乱れは改善した方が良いですね。

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